舉啞鈴真的可以消除蝴蝶袖嗎?? - Yahoo!奇摩知識+ 舉啞鈴真的可以消除蝴蝶袖嗎??啞鈴會不會很貴? 怕不持久啞鈴就浪費了有沒有替代方案? ... 3招甩掉蝴蝶袖 檢視圖片明明穿的是無袖上衣，鬆垮的雙臂卻尷尬地像蝴蝶展翅嗎？3個動作加恆心毅力讓你輕鬆展露雙臂。
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初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群) @ 霍爾的健身城堡 :: 痞客邦 PIXNET :: 下背打直，不可彎腰駝背，雙手拿啞鈴手肘向後。 圖二 手肘伸直將啞鈴舉至身體後方，雙手夾緊身體兩側不要晃動。 ... 能夠有效改善手無縛雞之力、蝴蝶袖 、下背酸痛 等症狀。 Howard 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣() E-mail ...
