旗標知識網:你真的吃太多嗎?簡單公式算算自己一天需要多少卡路里 你真的吃太多嗎?簡單公式算算自己一天需要多少卡路里 你的能量需求 基本能量需求(Basic Energy Requirement;BER)是休息狀態時, 維持呼吸、血液循環等基本生命活動所需要的能量。除了B ER, 你還需要額外的能量以提供個人的生活方式以及日常活動所 ...
(二)蛋白質的利用與品質 - 董氏基金會-食品營養特區 因此蛋白質的平衡以氮平衡來代表,以公式表示如下:. 氮平衡= ... 成長中的嬰幼兒、 兒童、青少年、懷孕的婦女、病後調養復原時,都應維持正氮平衡。任何情況下,負 ...
張振崗博士:運動營養---蛋白質 蛋白質是肌肉的主要成份,對於肌肉的生成、代謝,和受傷肌肉的修護都有非常大 ... 植物性蛋白質通常會有1-2種必須胺基酸含量不足,所以素食者需要攝取多樣化的 ...
我每天需要多少蛋白質? | Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2013年8月5日 ... 現在,POPSUGAR Fitness有一個簡單的數學計算方法,可以讓你快速計算每日所需 蛋白質克數。 Protein. 如何計算妳的蛋白質需求? 首先要搞清楚 ...
[健康]你需要多少蛋白質? @ 兔媽的美麗天空:: 痞客邦PIXNET :: 依衛生署的建議,一般健康的成人每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1公克蛋白質 ... 例如你是55公斤,那麼你一天所需的蛋白質為55公克,將自己一天的飲食內容作 ...
減肥蛋白質怎麼吃 - Yam天空部落 - 蕃薯藤 2011年1月19日 ... 上面算一算總共是10份澱粉食物,等於17.6公克蛋白質。那還差2.9公克就從蔬菜 水果裡面攝取就綽綽有餘了。這樣就能滿足一天所需62.5公克蛋白質 ...
減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢? | 山姆伯伯工作坊 2012年4月6日 ... 蛋白質」,而今天在從Livestrong網站發表的「HOW MUCH PROTEIN IS RIGHT FOR ... 而實際上,醫療機構認為這攝取的量已經超過人體所需了!
健康第二招:攝取優質蛋白質(5)_吃錯了,當然會生病!_讀書_和訊網 從營養學來看,一個人一天的蛋白質攝取量,差不多在40~60克之間。在此提供大家 一個簡易的計算方式:你可以將體重的千克數乘以(0.8~1.2)克,即為每日所需 ...
普通飲食 - 臺北市立萬芳醫院營養室: 每日從六大類食物中均衡的攝取各類食物,以獲得適當的營養素及膳食纖維提供身體 所 ... 每日蛋白質的建議攝取量,依體重換算約為每公斤體重0.9~1公克,蛋白質的 ...
熱量營養素查詢 - 衛生福利部國民健康署 熱量是從飲食中攝取的三大營養素(蛋白質、醣類、脂質),經過重重化學反應,最後 產生能量及熱量, ... 蛋白質的每日建議攝取量:豆魚肉蛋類1份(重量為可食生重)