瘦運動 （運動 後如果沒有伸展拉筋，肌肉束可能因收縮而會越練越短，容易變成凸起一塊的狀態。） 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ...
減肥島物語: 腳跟走路法：每天3-5分鐘，可以改善肌肉型蘿蔔腿！ - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果：伸展拉長小腿肌肉，改善或預防蘿蔔腿。2.經絡效果：疏通小腿後側的膀胱經，幫助瘦小腿。每天用腳跟走路3-5分鐘，可以改善肌肉型蘿蔔腿。方法就是 ...
減肥島物語: 下壓抬腿法：抬腿的進化版，可以順便拉筋瘦小腿喔！ - yam天空部落 這個肌肉伸展運動，真是一舉多得！它除了具有靠牆抬腿 的美腿效果，還能讓你順便進行拉筋運動，拉長小腿的肌肉喔。 【卡片說明 ... 種運動方法。就是在局部瘦身 操時，一邊拉筋，讓肌肉快速回復疲勞。這一招不論是脂肪、肌肉或水腫或混合型小腿 ...
【運動結束】運動後拉筋，可以預防蘿蔔腿 不論你是騎自行車、室內健身車還是踩空中腳踏車，一定要重視運動後的收操，才不讓 小腿長 肌肉 ...
小腿拉筋讓你小腿變細IGisele的健身教室- YouTube 很多人只知道運動不知道運動後是要拉筋的不然小腿的肌肉結成一球就變蘿蔔腿囉小腿型狀不好看的同學可以天天這樣拉筋拉常小腿肌肉線條久了 ...
[瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法。日常生活5招分享^^ (小禮物x1 ... 所以每天拉筋，不只可以紓壓!也可以悄悄的瘦下來^^ 很多水水問我激烈運動後會不會有小腿肌!! 答：當然會^^ 只要拉筋小運動就能解決小腿肌的問題喲~ 文章連結
【順序】熱身→無氧運動→有氧運動→拉筋→按摩→抬腿 這篇文章，要介紹各種類型運動的順序排列，將它們安排成一套最佳的作戰流程。先前幾篇文章已詳細介紹各種運動了，接下來就是教你如何將它們串連起來。下半身肥胖的人，除了有氧運動，還要加強下半身局部柔軟操(如瘦身操和拉筋) ，兩方面同時 ...
拔蘿蔔大作戰！還我修長動人的小腿曲線～ - iFit 愛瘦身 大家最擔心的蘿蔔腿問題來囉～快走或騎腳踏車會不會長蘿蔔腿？事實上比起快走，跑步反而比較容易鍛鍊到小腿肌；而騎腳踏車主要是用大腿施力，基本上只要阻力不要調太高，騎完後認真拉筋，不用太擔心這個問題，更不必
減肥運動會讓腿變粗、長出蘿蔔腿？NO！ - iFit 愛瘦身 2013年1月4日 - 討厭啦～妳看我的腿越來越粗，不想再運動了！」（謎之音：其實是不想運動的藉口？）
【木鞋工坊】**健身瑜珈系列**蘿蔔腿剋星~健康養生原木拉筋板:風靡臺灣日本 拉筋伸展法寶 ...- 樂天市場 【木鞋 工坊】** 健身瑜珈系列**蘿蔔腿剋星~健康養生原木拉筋板:風靡臺灣日本 拉筋伸展法寶 拉筋挺腰雙能 筋骨放鬆伸展 - 木鞋 ...
