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苦瓜怎麼炒．．． - Yahoo!奇摩知識+ 主廚叮嚀：炸苦瓜的目的是為了讓苦瓜定型，如果嫌油炸熱量太高，也可以略過，直接燜燒。 【鹹蛋苦瓜 】 材料：綠苦瓜半條、鹹蛋一顆、蔥末。 調味料：糖、胡椒粉、香油、米酒。 做法： 1.苦瓜去子囊、剔子，切薄片，過冷水漂洗去苦味 ...
[食譜]-減熱量版鹹蛋苦瓜 - Xuite日誌 減熱量版涼拌鹹蛋苦瓜材料：鹹蛋1顆、綠苦瓜1條、橄欖油少許、和風醬油一咪咪作法 ： 苦瓜洗乾淨切對半後，記得用湯匙刮去白膜和籽哦，比較不會苦。 切片，再用洗菜 ...
減肥食譜苦瓜：苦瓜食譜(苦瓜炒鹹蛋做法，苦瓜炒鹹蛋 ... - 健康素食料理 苦瓜全身都是寶，苦瓜富含維生素C，高纖低熱量，苦瓜營養豐富，適合減肥人士需求 。苦瓜炒鹹蛋做法：苦瓜1條剖開，去籽...
消暑享瘦餐涼拌苦瓜挑逗你的胃- 苗條菜單- 美容塑身- udn健康醫藥 2014年7月7日 ... 苦瓜熱量低每100公克18大卡. 至於苦瓜 ... 材料：山苦瓜1條、鹹蛋1顆、辣椒1小條、 水適量。 做法：. 1. ... 將燙好的綠苦瓜與碎鹹蛋放在一起拌勻。 4.
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[客家]苦瓜炒鹹蛋@ 簡單咖的簡單生活:: 痞客邦PIXNET :: - SonyaJoyce 熱油鍋，加入苦瓜，炒到稍軟後，加入鹹蛋，拌炒至鹹蛋黃沾附在苦瓜上，即可。 ... 需 食用大量的鹽及熱量，故客家菜偏重油重鹹、香味十足，並擅長使用各式醃菜入菜。
咸蛋炒苦瓜的热量是多少？_百度知道 咸蛋炒苦瓜的热量(以100克可食部分计)是121大卡(506千焦)，单位热量较低。 每 100克咸蛋炒苦瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康 ...
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