運動生理學網站 Free Weight重訓器材 1.依據個人的特殊性， 自由調整負荷 重量； 2.配合護槓者的 訓練，突破自我執行極限 ... 三、機械 式重量訓練 ...
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游泳的重量訓練 例如，自由式選手需要藉由強壯的手臂與肩膀的旋轉肌群，來抬高手肘並注意腳踝與身體的扭轉，使其有最好 ...
8個關於重量訓練的常見迷思@ 小柔老師專業游泳教室:: 痞客邦 ... 然而，自由重量比起機器在使用上更為靈活，而且對於運動員要發展功能性的肌力來說，自由重量是最好的方式，因為訓練時的動作更接近於自然的人體 .... 自由式仰式訓練起為游泳能力指標.
自由式要做何種重量訓練- Yahoo!奇摩知識+ 2008年12月5日 - 請教游泳知識達人我想練1.5KM的自由式我一周有三次的練習 ... 3鐵游泳(這只是1鐵) 求氣長 ...
學游泳跟練重量訓練!! 急高雄市! 10點!! - Yahoo!奇摩知識+ 2009年2月12日 - 我最近想學游泳 蝶式 我已經會蛙式自由式跟大致上的仰式 但是很久沒游了 想問幾個問題
The Core & Core Strength In Freestyle Swimming - Swim Smooth Many of us have office jobs and spend our days itching to break free from the PC and head out the door to train. But it gets worse. The posture that you adopt in ...
Fitness Makeover: Weight-train to build speed, not bulk | ACTIVE While weight training for swimmers has been covered in this column before, ... This exercise mimics the last bit of your freestyle stroke before your arm exits the ...
