退化性膝關節炎的復健及治療 退化性膝關節炎的復健及治療 復健科 陳銘正醫師 什麼是退化性膝關節炎？ 在膝關節交界的地方，骨頭上面覆蓋著一層軟骨，主要由膠原纖維、軟骨細胞，及它所製造的 proteoglycans，以及水所構成。軟骨等於是一層墊子，有緩衝的作用。
膝關節自我檢測，預防提早退化、減緩負擔 | 經理人Manager Today｜管理、經理人、企業管理、品牌 膝關節是全身最大的關節，結構十分複雜，稍加研究會發現它的設計非常精緻，包含股骨的遠端、脛骨前端、臏骨，以及周圍的肌肉、肌腱和眾多軟組織等。膝關節除了扮演穩定、負重的角色，也與運動時的靈活度密切相關
如何運動不傷膝 - 康健雜誌98期 走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的方式。 三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女，每天健走或跳有氧舞蹈，週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動
預防膝關節退化 - 仁安醫院: 植髮, 心臟病專科, 微創手術, 產前講座, 婦產科, 仁安分娩安心保障 ... ，會否退化至不能走動。他又想知道除了消炎藥物外，有沒有其他的方法可以預防或減慢關節退化 的情況。 正常膝蓋(光滑) 軟骨絨毛 關節退化是很普通的情況。隨著年齡增長，關節表面的軟骨因為日積月累的使用，開始有退化的跡象。表面失去光澤 ...
衛教資訊 - 東元綜合醫院 全球資訊網 ... 要起來時都沒力氣、上下樓梯也變得吃力，而且這種情形越來越嚴重…，去醫院檢查結果有膝關節退化的問題，還好只是早期，不過醫生說她有點過重，需要飲食控制跟運動減重，可是王媽媽擔心運動會越動越痛，把膝蓋用壞了，那不是更糟嗎？ ...
從退化性關節炎談雙膝保健 三、膝關節保養 方法 不 論膝關節運動傷害的嚴重程度如何，為預防及減緩退化性膝關節 ... （三）均衡飲食： 攝取富含維他命C、E的食物，如動物膠質軟骨等，可 ...
退化性膝關節炎的預防與治療 膝關節是人體最大的關節，也是人體活動使用率較高的關節，沒有健康的膝關節， 我們的活動將受到很大的限制，甚至 ...
保護膝蓋更勇健 - 關節 , 退化性膝關節炎 , 關節炎 , 運動 一般中老年人常見的膝關節疾病為「退化性膝關節炎」，由於年齡漸長，加上長期過度站立或蹲姿，使得關節軟骨加速磨損，產生關節腔變窄、軟骨鈣化成硬骨（俗稱長骨刺）等結構性病變，造成膝關節功能受損，如無法上下樓梯...
如何運動不傷膝- 康健雜誌98期 最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群（膝蓋前方的骨頭），好發於年輕、愛運動的女性 ...
退化性膝關節炎的等速肌力訓練 很多人會問：「我很認真運動，但膝蓋疼痛的情況怎麼愈來愈嚴重？」「做什麼運動？」「爬山」，答案很明顯，爬山正是加速膝關節退化的殺手之一啊！所以，在此要強調， ...
