扭撞傷腫 先冰敷再推揉 - 筋骨毛病多 - 疾病大全 - udn健康醫藥 扭傷或撞傷時，受傷的地方常會紅腫、疼痛，許多人都會順手推揉以減輕疼痛，較嚴重的患者還會使用止痛藥來緩解疼痛。不過，台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，人的肌腱韌帶在瞬間受扭撞傷時，內部
腳扭傷後 要先冰敷還是熱敷? (第1頁) - 運動 ...- Mobile01 我想另一位友人的腳一定不好，沒聽過熱漲冷縮嗎？ 扭到第一時間還熱敷，那不是漲上加漲嗎？漲停板？ 正確的作法如下： 扭到時，首先要冰敷，目的在 ...
腳扭傷應冰敷 消腫後再熱敷 | 蘋果日報 健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw Q：腳扭到該冰敷還是熱敷？正確程序是怎樣？ A：當腳扭傷，會 ...
阿信老師的烏克麗麗教學：T123指法@ 圈台北:: aTaipei.net 2013年8月2日 - 烏克麗麗除了彈奏單音旋律外，就是刷和弦伴奏，但既然他是四條弦，我們是否可以跟吉他 ...
腳踝扭傷了怎麼辦 由於解剖構造和作用力的關係，當我們的腳向下彎時很容易使腳掌翻向內，而使踝 關節的外側韌帶或肌腱受傷。 第一要務………… 休息、冰敷、壓迫、腳抬高 剛發生踝 ...
腳扭傷，該先熱敷還是冰敷？ @ 小魚的天空:: 隨意窩Xuite日誌 扭傷處理3步驟-- 1.48小時內先冰敷：一天可冰敷2~3次，每次15~20分鐘，如果 ... 中 、運動時腳部的扭傷在所難免，一旦發生腳踝扭傷，建議48小時應盡快冰敷，等消腫 ...
扭到腳腫起來才要冰敷?及處理- Yahoo!奇摩知識+ 2013年8月19日 ... 還有，我爸說沒腫起來就不用冰敷、熱敷(我覺得這是錯的= =)，是真的嗎?(因此，我 決定先貼 ... 最後可能會有些微的瘀青，到時就改熱敷，加速復原。
運動傷害冰敷還是熱敷好？ - 小心運動傷害- 樂活LOHAS - udn健康醫藥 2012年8月27日 ... 驚嚇之餘，趕緊到醫院報到，醫師搖搖頭說，急性期應對患部進行冰敷，待消炎消腫後 ，後續才能使用熱敷 ...
冰熱敷別搞錯冰敷消腫熱敷促血循| 20130221 | 華人健康網 2013年2月21日 ... 市醫仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，當產生運動傷害時，冰敷的效應再讓血管 收縮、代謝率降低，藉此 ...
李文吉醫師骨科專欄: 冰敷？還是熱敷？…….. 2007年5月1日 ... 或軟組織、關節紅腫疼痛發炎，是應該冰敷還是熱敷？ ... 而一些運動傷害後久腫不消 的，像是治療不當的足踝扭傷，可採「熱、冷交替式水療」；先泡38'~ 45'C熱水4~6分鐘 ，再立即浸在10 ...
