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3Tips,避免常見的扭傷及拉傷【痠痛便利貼】 - 康健雜誌 大部分的人一定有過「腳扭到」、「筋拉到」的不愉快經驗。 ... 急性的肌肉拉傷,可能因為身體的直接撞擊、過度伸展或是肌肉的過度收縮(如不正確的重量訓練)所造成。