鍛鍊核心力量，端正體態、不再腰痠背痛 | 經理人 ... 本期「健康管理」要談的「核心」，就是要更早一步，教你做正確的運動來避免痠痛、徹底解決問題。 ... 許多上班族因為長期伏案工作，即使辦公桌椅再 ...
預防頸椎與腰椎骨刺的強化肌肉簡單運動 - 創作大廳 - 巴哈姆特 2011年3月26日 - ... 的肩頸痠痛可能會導致頸椎長出骨刺壓迫神經這一集對我來說算是幫助挺大的因為我自己一直都很嚴重的肩頸痠痛某次在復健科檢查時才得知.
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瘦小腹：瘦團長的健身日記─腹部鍛鍊篇 - iFit 愛瘦身 （本篇僅為分享學習筆記，圖中動作建議由專業教練指導較為安全正確唷～不同教練所指導之練法可能略有出入，也會因人而異。） 之前在留言中提到捲腹和反向捲腹，這兩種動作 ...
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健身入門鍛鍊須知：增重方法告訴你如何增重更有效 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高 蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖 ...
