胸肌 - 中華百科 - 胸肌介紹 斜板臥推是練胸肌上部。仰臥飛鳥是練胸肌 外側（動作快完成時也刺激胸肌內側）。雙臂支撐是練胸肌下緣，胸肌外側也受刺激。仰臥屈臂上拉是為了擴大胸廓，也是胸肌練習的結束動作 ...
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鍛鍊胸肌的10速成方法_中國網 鍛鍊胸肌的10速成方法 優訊-中國網 china.com.cn/info 時間： 2009-08-06 責任編輯: 小 想擁有結識性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，小編收集了十個最有效快速的鍛鍊胸肌的動作，健美是一種靠堅持的才能勝利的運動。
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胸肌腹肌二頭肌速成 - 健身運動討論 - 維克斯討論區 nono2502 發表於 2009-1-22 06:15 PM 胸肌腹肌二頭肌速成 亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！ 飲食： 你可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果他們被脂肪覆蓋住，就沒有人能看得見了。
在家怎麼練胸肌？宅男胸肌速成方法__三月健康網 ... 網上看到你的頭像照片，就會興緻勃勃地跟你出來見面嗎？先上傳你的正面半裸胸肌照吧！在家 ... 要練出胸肌，就要增加體重。因為光練是不夠的，胸肌變大的原理，是不斷地破壞破壞你的肌肉 ...
六塊腹肌速成訓練法+健身飲食須知，健身教練偷洩露的超強腹肌鍛鍊法? @ 小緁愛買日常生活用品分享 :: 痞客 ... 六塊 腹肌速成訓練法+健身飲食須知，健身教練偷洩露的超強 腹肌鍛鍊法? 腹肌是肌肉最難練也是最難維持下去的地方， ...
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一星期速成胸肌腹肌夏日沙灘船P救急！ | 都市運動Guide - Yahoo ... 2013年7月26日 ... 在Yahoo Style 香港上閱讀我們專欄都市運動Guide 的「一星期速成胸肌腹肌夏日 沙灘船P救急！」。 夏天大家都會去沙灘消下暑，就算平日唔想去， ...
胸肌腹肌二頭肌如何速成～ - Yahoo!奇摩知識+ 如何將腹肌～ 胸肌～二頭肌 速成ㄋ？？？一定要 速成喔！！急需急需～～～超急需～～～～拜託～告訴我！！！最好是幾天就可看到明顯效果的～附註：不要使用藥品或去健身房 ...
