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落枕 - A+醫學百科 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。但應該指出，落枕是一種自愈疾病，只要經過適當的休息，一般幾天便可恢復正常，病情嚴重者可能稍久。如無特殊不適，也就無需過多治療。下面簡單介紹一些治療落枕的方法：
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【閱讀】背部拉筋減肥操 @ 撒嬌精的視界 :: 痞客邦 PIXNET :: 我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！ ～書目～ 作者：佐藤萬成 出版社：采實文化 出版日期：2012年04月30日 語言 ...
超強！4天消除「後背贅肉」的魔法訣竅 | 美忍者 手臂和腰部的贅肉……多希望身上的贅肉可以消失不見。但你可知道，哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎？ 正確答案“背部的贅肉”。穿T恤時，胸罩在背後擠出一坨坨贅肉，瞬間，背影活生生地出賣了你的年齡。
下 背 部 疼 痛 的 運 動 方 法 - 林新醫療社團法人林新醫院資訊網 下 背 部 疼 痛 的 運 動 方 法 下背部疼痛之特徵是腰薦部不適應或急性疼痛，並伴有脊椎周圍肌肉之 嚴重痙攣。此為人類常有的疾病。80~85% 造成此病的原因很多。年輕人及活動較多的人，常因肌肉或韌帶扭傷， 及脊椎關節周圍囊膜扭傷而造成 ...
台視文化全球資訊網 雜誌出版 常春 各類圖書出版 視聽產品代理發行 -- 【專題報導】教你不生病拉伸操 讓拉伸按摩肌肉血管與神經 讓關節做到最大伸展 長庚生技董事長 楊定一致力推廣 螺旋拉伸運動 示範／吳長泰（長庚生技身心靈轉化中心運動老師） 文／陳淑卿 攝影／鍾君賢 運用幾個簡單、易學的螺旋拉伸動作，能溫和且深層的調整全身關節、 ...
肌肉拉伸大全-肌肉拉伸_肌肉网 推荐：12种最佳拉伸运动[图]. 1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。
拉伸(豆瓣) - 豆瓣读书 行動版 - 全球最知名的拉伸教练鲍伯·安德鲁在《拉伸:最好的运动》中，综合自身多年经验，为您详细剖析每种拉伸方法 ...
中華民國彼拉提斯運動協會 在家輕鬆學一字馬(腿部伸展) - YouTube 中華民國彼拉提斯運動協會教學影片 腿部伸展教學,(腿部擴張或一字馬劈腿)~ 示範:蘇新哲 老師 ~ 自中國五千年的武術或瑜珈上千年的歷史中,我們都不難看到各個時代的英雄豪傑都會劈腿(別想歪),其實一字馬就是大腿內收肌與骨盆底肌的伸展,這 ...
