運動與脂肪的燃燒 運動時所需的能源： ¤ 身體有兩種製造運動所需能量的系統，分別為「無氧系統」和「有氧系統」，兩者都會燃燒醣類，但是只有「有氧系統」最後才會大量燃燒脂肪。因為 分解脂肪需要大量氧氣，而且脂肪分子難以分解，身體需要花上一段時間 ...
給初學者的一些建議 - Take's BodyGYM鐵克健身中心 那使用健身中心教練安排的課程可以嗎？說實在要看您的運氣了！一般在做過基本體適能檢測之後，教練應該會安排適合的課表，但若您今天發覺您的課表跟別人的 ...
La new萬人奔牛節大跳奔牛舞| 運動筆記Sportsnote | www ... 2013年8月29日 - 記者會當天，真的夠牛！這一頭台灣牛似乎脾氣不太安穩，從旁邊走到舞台上大費周章， ...
聰明又簡單的肝醣超補法 - 運動筆記SportsNote 肝醣超補法對大部分跑者而言是個抽象又難解的專業術語，就算運動筆記曾推出 肝醣超補法小辭典、＜人人都需要 肝 ...
小辭典[139] 肝醣超補法, Carbohydrate Loading 人體運動時主要以消耗 肝醣為主，但一般人的 肝醣含量僅能提供80~100分鐘的熱量，因此對於馬拉松選手或是更長途 ...
如何針對馬拉松賽事進行肝醣超補法(Carb-loading)？比賽前一天！ | 山姆伯伯工作坊 ... 吞下更多的碳水化合物，讓肌肉儲滿肝糖(肌肉最直接使用的的能量來源)。但這種長時間 肝醣 ... 早餐、在比賽 ...
碳水化合物的食物？ - Yahoo!奇摩知識+ 在48小時內對肌肉 肝醣之影響，於運動後26小時，兩種 食物對肌肉 肝醣含量沒有影響，但在24-48 小時之間，攝取複 ...
馬拉松賽前的肝醣超補法 - 跑者留言版 肝醣在跑馬拉松比賽中提供選手能源很重要, 因此如果能夠增加身體內 肝醣儲存, 應該可以增進馬拉松成績, 有馬拉 ...
什麼叫肝醣 - Yahoo!奇摩知識+ 請問一下:什麼叫 肝醣?什麼叫 肝醣?什麼叫 肝醣?什麼叫 肝醣? 會員登入 新使用者？立即註冊 ... 若是下一次運動 ...
肝醣的重要性 @ 小白&小白two小白馬&小白G :: 隨意窩 Xuite日誌 肝醣由葡萄糖結合而成，這是動物與人體內儲存的醣類，主要存在肝臟與肌肉，可說是動物性多醣，不過含量並不高 ...
