肌肉系統 概述 人體的肌肉系統由三種不同的肌肉組成：骨骼肌（skeletal muscle）、平滑肌（smooth muscle）及心臟肌（cardiac muscle），當中與體育運動有直接關係的就是骨骼肌，本文也是以講述骨骼肌為主。
產後使用束腹帶，恐造成肌肉損傷與鬆弛--KingNet國家網路醫院 | Second Opinion WebHospital 產後使用束腹 帶的情形相當普遍，一般說來，大多數的產後婦女用束腹帶的主要原因，都是因為肚子太大了，而自以為用了就可以使肚子不會變大，想想，道理有這麼簡單就好了！其實，身體的組織是很奇妙的，有展延性很好的特性，懷孕時會增生或 ...
產後陰道鬆弛--骨盆腔運動拯救您的婚姻 其中最重要的，也最不花錢的就是以凱格爾先生命名的骨盆腔運動 ... 感覺骨盆腔肌肉的收縮 ，在解尿中途憋住小便，感覺是用那些肌肉停住小便，這些肌肉也就是 ...
自然產後陰道變鬆弛。產後可藉由凱格爾提肛運動 ( Kegel Exercise )改善 - 產後減肥瘦身－Miliy媽咪的幸福生活 ... 凱格爾 提肛運動 ( Kegel Exercise ) 凱格爾 提肛運動 乃是用來訓練骨盆腔底的肌肉群，以達到強化此肌肉群之功效。由於膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官是由這群骨盆底肌肉群 (提肛肌肉群) 所支撐，所以訓練此肌肉群可以用來預防及治療因為提肛肌肉群鬆弛 ...
重量訓練 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自蘋果日報，作者解光芸，2013-8-12 NBA 金塊前鋒「半獸人」法瑞德 (Kenneth Faried) 受邀來台擔任遠百盃 3 對 3 籃球賽開幕嘉賓，擁有健美身材的他今天受訪時表示，其實他小時候是個瘦皮猴，靠著不斷健身，才練出現在 203 公分、103 公斤的精壯體格。
骨盆底肌肉收縮運動 - 國泰綜合醫院 1 骨盆底肌肉收縮運動 國泰綜合醫院 婦產科 護理部編印 著作權人：國泰綜合醫院 本著作非經著作權人同意，不得轉載、翻印或轉售 骨盆底肌肉收縮運動目的 強化尿道括約肌彈性，預防或改善尿失禁。
肌肉漸進式鬆弛法影片(A) - YouTube 肌肉漸進式鬆弛法影片(共分A、B兩片)--大家於繁忙的城市工作，每天大量的工作、沉重的壓力、放工後或者仍要上堂、回家做家務，久而久之令我們的肌肉酸痛、疲勞、緊張、而我本人亦是因這樣的生活而得到驚恐症(Panic Disorder)。 透過這套 ...
健美人視界 - 千年的個人網站暨健美運動網誌:啞鈴立式彎舉訓練技術解析 - 樂多日誌 Sly100> 建議您先參考一下網頁下方幾篇的訓練取向建議，訓練完後建議首先是伸展運動，然後在鏡子前擺姿勢，幫助調整自己的姿勢與肌肉狀態，而肌肉形狀與基因、訓練方式有關，保持用力讓肌肉不放鬆並不會使肌肉定型，因為此時新生肌肉仍尚未生長。
肌肉鬆弛 目前，行為治療的方法很多，比如漸進性肌肉鬆弛法、靜坐冥想法、自律訓練法、生理 回饋法、自我催眠法……等等，在這些非藥物治療的方法中，其中以「肌肉鬆弛法」最 ...
拒絕肥垮老姿態 搶救鬆弛型小腹 | Vita纖活誌 | 雜誌櫃 | NOWnews 今日新聞網 許多人整天都坐在電腦前工作，顯少有運動機會。久而久之，股關節、大腿內側、臀部等肌肉逐漸鬆弛，與它們相接的腹部，運動機會更少，深層肌肉變得薄弱無力，導致小腹明顯 ...
