運動後痠痛該冰敷還是熱敷? - 痞客邦PIXNET 覺得相當正常沒有任何痠痛 但是經過12~24小時 痠痛開始產生 這種稱為延遲性肌肉痠痛(DOMS) 雖然嚴重時會妨礙日常生活 但是對身體無害 處理方式是"熱敷+伸展"
