體脂肪體重 判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。 體脂肪 率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般體重計獲得 ...
運動與脂肪的燃燒 運動時所需的能源： ¤ 身體有兩種製造運動所需能量的系統，分別為「無氧系統」和「有氧系統」，兩者都會燃燒醣類，但是只有「有氧系統」最後才會大量燃燒脂肪。因為 分解脂肪需要大量氧氣，而且脂肪分子難以分解，身體需要花上一段時間 ...
短時間提升心跳、燃燒脂肪的5個50下全身肌肉訓練 | manfashion這樣變型男－最平易近人的男性時尚網站 透過全身性肌群訓練，消耗更多熱量 這五組動作會訓練到幾乎涵蓋全身的肌肉群，包括：大腿、胸部、背部、腹部、核心肌群等，除了訓練肌力之外，你的心跳率也會在短時間攀升，所以同時對心肺功能的訓練也非常有幫助，就算平常按照肌群各自拆開 ...
短時間提升心跳、燃燒脂肪的5個50下全身肌肉訓練 ... 2014年2月16日 - 為了燃燒更多脂肪、卡路里，很有毅力的堅持有氧運動是非常值得嘉許的， ... 高強度的間歇運動來幫助你快速燃燒脂肪，各位型男你們準備好了嗎？
跟JOE花16分鐘訓練心肺、鍛鍊核心腰力、燃燒脂肪！ - YouTube bbetterJOE臉書專頁： https://www.facebook.com/bbetterjoe 大家好！今天JOE又帶來一個新的運動。 這個運動針對心肺與 腰部肌肉（腹肌與下背肌）作 訓練， 並且達成短時間內饒燒超過慢跑1小時的效果！ 由美國新興運動Crossfit的一項 訓練模式改編...
減肥島物語: 慢速運動法：運動速度越慢，燃燒脂肪就越多！ - yam天空部落 最大 心跳率(MHR) = 220 你的年齡 範例： 例如你是20歲的人，那你的最大 心跳率就是每分鐘200下 ... 香港單車國家代表隊教練沈金康建議， ...
減肥島物語: 【觀念】瘦身操是無氧運動，緊實肌肉但無法燃燒脂肪。 - yam天空部落 對於長期堅守在瘦身擂台上的美女們，瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身。其實 只要每天花數十分鐘，進行以下的簡易瘦身操，就可輕輕鬆鬆讓身形回復完美線條。...
簡短摘要 - 一休陪你一起愛瘦身:: 痞客邦PIXNET :: 所以常常就用例如一杯牛奶加吐司，一個沙拉配蛋這種極度低熱量飲食在做錯誤的 ... 我從小就愛吃鐵板燒，小時候爸爸常常帶我到天母有一家松青超市，他的地下室有 ...
運動與脂肪的燃燒 運動時所需的能源：. ¤ 身體有兩種製造運動所需能量的系統，分別為「無氧系統」和「 有氧系統」，兩者都會燃燒醣類，但是 ...
認識燃脂素VS肌肉@ 安娜在這裡Anna! :: 痞客邦PIXNET :: 2014年5月20日 ... 舉啞鈴、仰臥起坐、瑜珈通常也都歸類到無氧運動這一群裡面。 妳是在瘦身或是減重 看的就是這兩種運動間 ...
