耳塞睡覺知識摘要

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請問一下，專業的睡眠用眼罩和耳塞應該要去哪裡買 ...
小弟目前的睡眠品質不是很好，最近睡覺時外面一直有突發性的噪音和光線所以想買眼罩和耳塞..... ... 感謝大大的回覆.....我想再問一下比較高級一點的 ...

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1. 想睡覺再上床睡覺，而不是早點上床睡覺幫助失眠，如果還沒想睡的時候就去睡，有時候反而會變得比較不想睡。減少在床上清醒的時間，才會加深睡眠，如果浪費太多清醒的時間在床上，會造成睡眠片段，以及淺睡的現象。

給淺眠的人一個好建議@ 日迷奧桑:: 痞客邦PIXNET ::
... 嘗試過各種方法的降低影響睡眠噪音（枕邊人的呼呼）的奧桑，還是要給像奧桑一樣對聲音特別敏感的捧油，一個忠心的建議，那就是，還是趕緊去買一副耳塞吧（或多 ...

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它叫做Mack’s矽膠耳塞6副附收納盒320 元膚色的不防水白色的防水不過長得有點太過醫療了感覺怪噁心的打開長這樣圓圓的跟紙黏土一樣捏在手上是軟的就像說明書一樣把它給塞進耳朵裡壓平 ...

[問題] 睡覺用耳塞- 看板Lifeismoney - 批踢踢實業坊
推jilluck:3M橘色的軟耳塞百元以下有找，但不知是不是算你說的透氣的 10/02 02:33 . 推kathyqueen:我很喜歡mack's矽膠耳塞缺點就是要常換會黏 ...