獅子吼站精華區 - 素食與鈣質吸收 素食與鈣質吸收 精華閱讀 | 首篇 | 上一篇 | 下一篇 | 末篇 | 轉寄 | 返回上層 [ 本文轉載自 religion 討論區 ] [ 本文原作者是: kaing.bbs@bbs.pu.edu.tw ] [ 發表時間 ...
女性素食者該如何避免缺鐵? - 台灣素食營養學會 Taiwan Vegetarian Nutrition Society (TWVNS) ... ，比起肉類中所含的血鐵(heme iron)，較不易被吸收。 此外素食飲食中鐵質來源的食物如豆類，也含有植酸會降低鐵質吸收率。 ... 2茶匙的黑蜜糖約含7.2毫克鐵質，約一般成年女性每日50%需求量，350毫克鈣質 ...
素食如何補充鈣質 - Yahoo!奇摩知識+ 素食如何補充鈣質 一天要補充多少的量補充太多會不會不好 會員登入 新使用者？立即註冊 ... 蔬菜應多選食深綠色之葉菜類，以用作維生素A的主要來源，並可提供所需之鈣質與鐵質，水果則至少應包括一份桔柑類水果在內，以供給足夠的維生素C ...
素食者是否該喝牛奶? - 台灣素食營養學會 Taiwan Vegetarian Nutrition Society (TWVNS) ... 蛋白，固定運動，足夠的陽光照射或維生素D攝取，每天由植物性食物攝取約500毫克的鈣質。 健康的素食 ... 因此，對於沒有吃蛋或特別補充B12的素食者，牛奶可能是一個重要的來源。 (5) 許多研究顯示長期素食對健康的好處，但是否必須做到全素 ...
6.吃素缺乏B12、蛋白質、鈣質、鐵質的迷思- 樂活養生天地 牛奶雖然是豐富鈣質的來源，但對預防骨質疏鬆的功能備受質疑，一些流行病學的 調查 ... 素食者食物中最佳的鐵質來源是乾豆類，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗(prune)、 ...
素食者如何補充鈣質- Yahoo!奇摩知識+ 猴仔安安：關於，素食者如何補充鈣質以及素食營養面面觀，怎樣吃素才健康 ... 純素( 全素)：排除所有動物性來源的食物，包括蛋、奶類（如牛乳、乳酪、 ...
不喝牛奶／乳糖不耐、素食者補鈣策略- 康健雜誌 2013年9月1日 ... 乳糖不耐、素食者： 不吃小魚乾、奶製品，鈣質從哪來？ ... 製作豆腐、豆乾的過程中會 添加石膏（含硫酸鈣），因此大多數豆製品都是良好的鈣質來源。
獅子吼站精華區- 素食與鈣質吸收 - 台大獅子吼佛學專站 (吃肉也不一定能鈣質攝取平衡, 還要有維生素來加強吸收) : 看來您是醫生, ... Oct 2 20:25:04 1996 ] 黑糖(紅糖)也是含很高之鈣來源:九月份二十幾號的中華日報有登 ...
Calcium in the Vegan Diet -- The Vegetarian Resource Group However, other excellent sources of calcium exist. Sources of well-absorbed calcium for vegans include calcium-fortified soy milk and juice, calcium-set tofu, ...
25 Vegan Sources for Calcium | Care2 Healthy Living The dairy industry markets milk as the best food for healthy bones, but vegan sources for calcium are often better for your bones than milk!
