食物熱量表 在許多減肥文章常常談到人體的食物熱量計算表時，會提及「大卡」或「千卡」或「卡路里」，但這些專有名詞到底是什麼呢？ ... 牛肉麵 1碗-460 肉絲麵 1碗-440 滷肉飯 1碗-440 天婦羅 3片-160 花壽司 2片-145 脆魚丸-60g 110 甜不辣 1片 50g 100 烤牛肉--肥肉少
體脂肪體重 判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。 體脂肪 率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般體重計獲得 ...
計算運動熱量 以程式計算運動消耗熱量 (奇摩健康館) 從事各種活動所需之熱量，取決於活動之方式與時間長短。估計一日活動量的方法有兩種。日記法最為詳盡，記錄一天24小時從事之活動與時間，獲得各項活動的其熱量需要量，可計算活動所需的總熱量。
基本代謝率 *- 輕量活動：步行4－5公里，購物、洗衣、高爾夫球等 - 中量活動： 園藝、單車、網球等 - 大量活動： 跑步、爬山、游泳、足球等 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌 ...
減肥島物語: 仰臥側抬腿：緊實大腿內側肌肉，效果同"大腿夾夾樂"。 - yam天空部落 【卡片效果】1.鍛練效果：緊實大腿的內側肌肉。2.拉筋效果：伸展大腿的外側肌肉。這一招是鍛鍊大腿內側肌肉的肌力運動，瘦腿效果不輸給「大腿夾夾樂」喔！有的人睡覺前會做剪刀腳運動，但你也可以做做這個...
食品成分分析表-你真的需要補充營養品嗎？ | 計算0123456789 食品成分分析表- 你真的需要補充營養品嗎？ 則迴響 | 8,828 views 我今天看著我桌面的一罐維他命b群..我不禁的想…他標示了這麼多成分.. 但這些他號稱高單位的 成份是足夠我的一天需要的量還是不夠...
熱量計算，卡路裡計算器、熱量消耗計算 ——肌肉網 消耗熱量 卡路裡 1卡路裡等4.18焦耳 負卡路裡食物 蔬菜： 蘆筍 、西蘭花、白菜 、蘿蔔、芹菜、 黃瓜 、洋蔥、西紅柿 水果： 蘋果 、葡萄 、檸檬、芒果 橙子、菠蘿 草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜 ...
乾糧跟罐頭的搭配，量怎麼控制？ [2]計算熱量與減肥 @ 愛洛伊瑟能量花園 :: 隨意窩 Xuite日誌 如果家裡有過重的貓咪，有限制熱量的需要或是希望在熱量方面講究一些的貓友，可參考以下資料查到的數據彼此都有一些差異，可以把它們的內容都當成建議值實際應用上，建議先參考表格二的數據 熱量參考表格一： Determining the Amount to ...
減肥島物語: 脂肪不會練成肌肉，放心的運動吧！ - yam天空部落 人們經過運動鍛煉之後，脂肪量會逐漸減少，也會慢慢地看到一塊塊突起的肌肉，就自然聯想到「肥肉被練成了肌肉」，但這是錯誤的認識。「肥肉」和「肌肉」的組成和形成機制完全不一樣。1.肌肉和肥肉構成成分不...
健美人視界 - 千年的個人網站暨健美運動網誌:殘酷的事實：談肌肉分解與流失 - 樂多日誌 實驗論文指出每天被可體松分解的蛋白質中大約有30％來自人體的骨骼肌（其他70％來自人體的內臟組織與其它含蛋白質的部份），換算後也就是說一個70kg的成年男性每一天有將近85公克的蛋白質從肌肉細胞中被分解掉
