減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...
減肥島物語: 空中腳踏車：正名，它是一種"肌力訓練"而非有氧運動！ - yam天空部落 【卡片效果】1.空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉，也能夠消除下半身水腫。3.不用擔心小腿長肌肉，適合小腿已經有蘿蔔腿的人。
踩車輪運動是瘦小腿的。 - Yam天空部落 - 蕃薯藤 請問空中腳踏車跟踩飛輪哪裡不同??做起來好像一樣阿~都是象棋腳踏車的樣子嗎? 還是直直伸出腳用踩的?
【運動結束】運動後拉筋，可以預防蘿蔔腿 不論你是騎自行車、室內健身車還是踩空中腳踏車，一定要重視運動後的收操，才不讓 小腿長 肌肉 ...
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自行車挑戰賽 - 遊戲桃 自行車挑戰賽 遊戲 : 這是一場相當艱難的自行車挑戰賽，挑戰者沒有其他的對手，目標是要克服在場地的種種阻礙，遊戲每個關卡都有限定過關的分數，達到分數之後才能進下一關，沿途上吃到M的符號標誌可以加分，從跳板飛出，在空中要依照指示輸入 ...
減肥島物語: 空中腳踏車的效果：20位網友的見證(重要) - yam天空部落 空中腳踏車主要瘦大腿，對於瘦屁股和小腿也有幫助。3.不會讓小腿長肌肉，比騎 腳踏車更適合小腿粗壯的人。4.每天只要踩300下，用腳畫很大的圈就很有效果了。5.. ..
享瘦趁現在: 空中腳踏車|踩車輪運動|大腿小腿屁屁都會變瘦|美腿不是夢 2012年11月21日 ... 幫助瘦小腹：瘦小腹的效果很強。 4.效果：每天20 ... 騎腳踏車是用膝蓋、小腿的力量， 所以小腿會有肌肉(蘿蔔)，做完必須按摩。 但踩車輪運動是用腰、 ...
空中腳踏車：正名，它是一種"肌力訓練"而非有氧運動！ - Yam天空部落 空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉， ... 要像真騎車一樣，是一種圓弧型的運動，且要避免用力向上踢。(見上圖，最上面 那個漫畫 ..... 但酸的部位應該在大腿，除非你想瘦小腹。 其實這個只要每天踩300回 就 ...
