不管睡多久，還是覺得累？3招讓你掌握最佳睡眠 你是否不管睡多久，都還是覺得累？ 其實，睡眠的「質」比「量」更重要。 三個方法，讓你睡得短，但也能精神充沛、戰力十足！
睡覺，是最有用的復健 - 康健雜誌184期 幾個月前，國內某媒體針對民眾做了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。調查顯示，全台灣有1440萬人經常久坐或是久站（佔了受訪人數的72％），有600萬人是完全不運動的，有420萬人每天睡眠的時間不
一天到底睡多久最健康- 阿波羅新聞網 2012年8月7日 - 睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復 ...
不管睡多久，還是覺得累？3招讓你掌握最佳睡眠- 天下雜誌 ... 2014年5月28日 - 你是否不管睡多久，都還是覺得累？其實，睡眠的「 ... 2、別讓光線或噪音干擾睡眠：整理一張舒適的床，確保睡覺的環境是安靜且黑暗的。如果光線 ...
养生之道：女人到底要睡多久才最健康 - 浮屠塔 2015年1月22日 - 都知道睡眠对女人来说很重要，女人一天到底要睡多久才是健康的睡眠时间 ... 其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来 ...
你到底要睡多久？ | 科学人| 果壳网科技有意思 2010年12月20日 - 除了一张舒适的床和一间合适的房，什么时候睡觉也很重要。 .... 干脆只睡三个小时以下反而比较清醒（虽然第二天会很惨），否则不论睡多久都很头昏 ...
不管睡多久，還是覺得累？3招讓你掌握最佳睡眠- 天下雜誌548期 2014年5月28日 ... 你是否不管睡多久，都還是覺得累？ ... 2、別讓光線或噪音干擾睡眠：整理一張舒適的 床，確保睡覺的環境 ...
關於睡眠的七大迷思- 康健雜誌85期 2005年12月1日 ... 究竟人為什麼需要睡覺，一覺睡到自然醒的秘訣在哪？以下摘錄《健康 ... 一天睡多久 最好？ 每個人受基因 ...
养生之道：女人到底要睡多久才最健康 - 浮屠塔 2015年1月22日 ... 都知道睡眠对女人来说很重要，女人一天到底要睡多久才是健康的睡眠 ... 一些MM总 喜欢睡觉前不卸妆。
