睡覺前做運動!忙碌的現代人~ - 生活工場家 筆者最近白天出們到晚上10點才工作回到家, 一直抽不出時間運動!所以只好睡前去社區的健身房運動40分鐘! 不過心裡總是一直有個疑問! 就是睡前做運動到底是好還是不好? 所以希望能夠從科學的角度去檢視一下…
新知Q&A-醫師回覆:睡前運動，把自己搞得精疲力盡，會比較好入睡嗎？ ... 點運動，對睡眠最有幫助，且效果比洗熱水澡還好。到了晚上睡覺前才運動 ... ‧若睡前運動（如：下班後到健身房做運動 ），並不會影響睡眠，還是可以維持運動習慣。 ‧從不運動者，起初的 ...
[塑身] 不用打掉重練!!睡前10分鐘小運動，四肢一起瘦 ... - 老虎狗 所以就默默的把運動改在睡前做!! 睡前在床上做運動操^^ 隔天四肢一起瘦呦~~ 四肢就是我悶最在意的兩肢掰掰手臂+兩肢雄壯威武的大腿。 減重除了要多運動，少吃 ...
新知Q&A-醫師回覆:睡前運動，把自己搞得精疲力盡，會比較好 ... 到了晚上睡覺前才運動，卻會有破壞睡眠結構的反效果。 好眠動 ... 若睡前運動（如：下班後到健身房做運動），並不會影響睡眠，還是可以維持運動習慣。 ‧從不運動者， ...
睡前運動15分鐘除了一夜好眠「連在睡夢中也能瘦」 - 健康美容 ... 2014年1月8日 - 因為工作時間的擠壓，很多人並沒有太多時間可以去做運動，甚至可能連短短的一小時也擠不出來，但是現在只需要睡前15～30分鐘的運動，就能讓 ...
8-Minute Workout: 5 Relaxing Yoga Poses for Better Sleep This relaxing yoga workout is designed to do in bed, to calm your body and mind before sleep.
肝好精神才好，中醫教你五味子、芝麻養肝複方- 康健雜誌 疲勞雖然不是肝病特有的症狀，但是疲乏無力，很可能是肝警訊的早期表現之一，千 萬不能輕忽，除了自我檢視身體狀況之外，平時的養肝、護肝措施更是不可少。
熱門： - 康健雜誌-健康生活第一品牌 《康健》12月號《利用夜晚 重返健康》將教你正確運用「黃金5小時」，提前為第二天的自己充飽電！封面故事，搶先摘要試閱《7件你在睡前不該做的事》： 有時候，害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。以下7件在睡前
睡眠養生-睡眠流口水 - ChineseArt 睡覺流口水： 睡覺為什麼會流口水： 所謂“口水”就是唾液。人體口腔內有很多腺體，例如舌下腺、頜下腺、唾液腺、腮腺等，其中唾液腺日夜不停地分泌大量唾液，並通過細小管道直接放到口腔中去。
白天多運動 晚上好好眠 - 睡眠障礙專題 - 優活健康網 www.uho.com.tw （專題報導／i-Nature自然生活網編輯吳美瑤） 我們都知道運動有益身心健康，可以增加體能、強化心肺、紓解生活壓力。中華民國健身運動協會理事長劉政煒指出，對於睡眠品質不佳或長期失眠的人來說，適度的運動還可以改善睡眠的問題。
