減肥島物語: 剪刀腳運動:每天睡前20下,一個月大腿可瘦3公分! - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果:伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果:緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果:疏通大腿內側的肝經,促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果:促進下半身血液 ...
睡前運動 - Yam天空部落 - 蕃薯藤 雖然睡前運動,尤其在晚上10-11時這段時間做,也具有瘦身效果,但對身體的肝臟不太好,因為晚上十點過後肝臟就要休息了。其實晚上10點後是不宜做任何運動的。
氣喘之一 若已知為 氣喘兒,家中備有 藥品者,先以尖端呼吸測驗器(peak exspiatory flow meter,PEF) 測試呼吸量(註),若為基礎量的80%以下, ...
天下網路書店 – 招來好運的睡前5分鐘魔法習慣 無法在今天之內上床睡覺的人大致分為兩種類型,一種是「工作到深夜也做不完」的人。另一種則是「捨不得浪費時間而不想早睡」的人。下班回到家,好不容易終於是自己的時間,打開電腦開始漫遊網路、玩facebook、寫部落格、寄送郵件……電腦或電視 ...
[瘦身]睡前7招小運動輕鬆消滅小肉肉! - aishan0415 - 痞客邦PIXNET 害怕有蘿蔔腿也是要做這個動作唷 記得腳打直膝蓋萬萬不可彎曲不然就沒效果了! 這個主要就是拉大腿內側的肌肉 也是腿部運動後必做! 注意我的膝蓋是貼在床上 ...
[塑身] 不用打掉重練!!睡前10分鐘小運動,四肢一起瘦!!(小禮物) - 老虎狗 睡前在床上做運動操^^ 隔天四肢一起瘦呦~~ 四肢就是我 .... [塑身] 懶人瘦身法,簡單 刮痧,10分鐘大腿就細了>.^ [分享] 還我 ...
新知Q&A-醫師回覆:睡前運動,把自己搞得精疲力盡,會比較好入睡嗎? ... 點運動,對睡眠最有幫助,且效果比洗熱水澡還好。到了晚上睡覺前才運動 ... ‧若睡前運動(如:下班後到健身房做運動 ),並不會影響睡眠,還是可以維持運動習慣。 ‧從不運動者,起初的 ...
睡前運動15分鐘除了一夜好眠「連在睡夢中也能瘦」 - 健康美容 ... 2014年1月8日 - 因為工作時間的擠壓,很多人並沒有太多時間可以去做運動,甚至可能連短短的一小時也擠不出來,但是現在只需要睡前15~30分鐘的運動,就能讓 ...
肝好精神才好,中醫教你五味子、芝麻養肝複方- 康健雜誌 疲勞雖然不是肝病特有的症狀,但是疲乏無力,很可能是肝警訊的早期表現之一,千 萬不能輕忽,除了自我檢視身體狀況之外,平時的養肝、護肝措施更是不可少。
熱門: - 康健雜誌-健康生活第一品牌 《康健》12月號《利用夜晚 重返健康》將教你正確運用「黃金5小時」,提前為第二天的自己充飽電!封面故事,搶先摘要試閱《7件你在睡前不該做的事》: 有時候,害你睡不好的罪魁禍首其實是睡前的壞習慣。以下7件在睡前