各種心率的量度及應用 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! 1. 靜止心率（Resting Heart Rate） 正常人的心率一般在 70 至 90 / 分鐘之間，經過長時間的耐力運動訓練（如長跑）後，心臟的功能提升，所以在同一訓練或活動的強度底下，心臟每次搏動的輸出量都較訓練前為大，心率自然亦隨之而下降。
目標心率 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! 由於訓練的強度越高，心率 越高（在很大程度上 [1] ），所以可以用目標心率（target heart rate，THR）來確定一節訓練課的強度。一般有兩種方法來決定訓練時的目標心率 ...
FD健身達人專區-錶類配件分享區-目標設定篇 怎麼做訓練目標的設定?讓運動不止是活動還可以增進體能!與FD健身達人專區一起運動去 ... 文章賞析 心率錶介紹-目標設定篇 用心率錶協助您達成您的運動目標的原理其實很簡單。大家都知道運動訓練可以強化體適能、提昇反應速度、增進肌耐力等等，而 ...
目標心跳率 - OoCities - Geocities Archive / Geocities Mirror 目標心跳率 如果你希望透過運動增進心肺功能的話，可以使用心跳率來評估您的運動量。每到某一個年紀，最高心跳率都有不同，亦即心臟收縮的最高次數。其實，運動到哪個程度才有增進健康的效果呢？
透過心跳表認識跑步訓練的心跳率@ 健康達人--健康DotCom :: 痞 ... 2010年5月25日 - 目標心跳區(Target Heart Rate Zone). 依照你最大心跳率的%數，來說明你運動的辛苦 ...
各種心率的量度及應用 2009年6月17日 ... 靜止心率（Resting Heart Rate）. 正常人的心率一般在70 至90 / 分鐘之間，經過長 時間的耐力運動訓練（如長跑）後，心臟的功能提升，所以在同一訓練 ...
【運動小知識】-『心跳率控制訓練法』 - Facebook 一般來說，運動訓練強度設定的指標，主要有「最大攝氧量VO2max」、「百分比法」、「速度法」、「功能代謝能力法METs」，還有「心跳法」。這些訓練法中，最常見、最精確 ...
心率監視器在訓練與比賽上的應用 心率監視器在訓練與比賽上的應用 Training and Racing with a Heart-Rate Monitor 原作： 道格尼-巴里歐斯 譯者 ： 浩浩 參考英文原文 1 2 3 ...
www.e-wong.edu.hk ... 不同，亦即心臟收縮的最高次數。其實，運動到哪個程度才有增進健康的效果呢？我們便靠 目標心跳率。 ...
樂本‧健 HealthSmart.com.hk 目標心跳計算表 我們的身體是不能負荷過分劇烈的運動﹔相反若運動量不足，亦不能發揮運動所帶來的良好效果。 透過以下的 ...
