靜坐問答 禪定 的修行要腳踏實地、老實修行，才有可能進步，除了每日固定靜坐外，可以配合觀想及觀照就會進步。 觀想：可以在行住坐臥中練習，就是觀全身如透明水晶，只要想起就觀想，久而久之，念力也會慢慢加強，禪定中陰身就會愈來愈清澈、晶瑩透明 ...
月亮媽咪的育兒寶典: 懷孕可以運動 ...- yam天空部落 懷孕可以運動嗎？產前運動怎麼做 ？ oboodo 在天空部落發表於13:43:30 | 好孕道 懷孕時 若不方便去散步或游泳 ... 1.會陰收縮運動（凱格爾運動 ） ...
- 台灣疼痛治療資訊網 膠原病中，女性較多見的是最初關節僵硬 ，然後慢慢腫脹、疼痛的『慢性風濕性 關節炎』。風濕是從一處（手或手指的關節較多見）的關節炎開始，然後以多發性 ...
膝關節疼痛的治療口訣 @ 三峽建興堂整復所部落格-中醫保健交流網 :: 痞客邦 PIXNET :: 膝關節疼痛的治療口訣 急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求，膝蓋發涼找崑崙；膝痛中渚要常揉， 再加膽經膝陽關；手三里處病不留， 跪膝引血下行法；膝病肘治解憂愁。
生活醫館-傷膝蓋 3大類危險動作 - 常春月刊 - 台視網站 ... 地傷害膝蓋，就像許多媽媽習慣跪在地板上「抹地」，又或者是現在相當風行的單車、慢跑等運動，其實對膝蓋承受度都是一種挑戰，如果沒有適當保養 ...
生活醫館-傷膝蓋3大類危險動作- 常春月刊- 台視網站 3 衝擊力：跑步、跳遠、打籃球等運動，對膝蓋具有較大衝擊力，或是遭遇急性外力，如 車禍外傷等，均對膝蓋有嚴重傷害。有些喜歡運動 ... 入秋日夜溫差大首重肺部保養.
減肥島物語: 盤腿壓背︰伸展下背和大腿內側肌肉，並且疏通肝經。 - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉，修長大腿的曲線。2.改善腰痛：伸展下背部的肌肉群，改善腰痛的症狀。3.疏通經絡：疏通大腿內側的肝經，有益眼睛和紓壓。有的 ...
傷害關節的動作 一定要避免！ - 常春月刊 - 台視網站 您平常所習慣的一些動作，可能就是加速關節退化的原因 我們在日常生活中的一些動作或運動，常不知不覺地傷害關節，只要多留意一些，就可以減少對關節的損傷，以下由振興醫院復健科主治醫師陳建成來告訴您如何從日常動作做起，避免關節的傷害。
你不知道的傷腰壞習慣 腰受不了的15個NG動作 - 常春月刊 - 健康樂活 - udn聯合書報攤 日常生活中一些不經意的小動作，長久累積下來，可能都是造成腰部傷害的主要原因，因此，避掉15個NG壞習慣，才能保護腰椎的健康。 「坐一整天，腰都痛了！」真的是這樣嗎？很多人把腰痛歸咎於長時間坐著或站著，其實
關節卡卡 上班族3大惡習惹禍！(骨科,葡萄糖胺,關節,長庚醫院,游家偉) - 優活健康網 - 養生 - 良醫健康網 - 商業 ... （優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）日前民調中心公布國人10大健康惡習，其中，久坐不起以72％列居第一，除久坐不起外，第四名的完全不運動及第七名的翹二郎腿，也特別容易在長時間待在辦公室的上班族身上發現。長庚醫院骨科醫師游家偉表示 ...
