私生活MELIFE-教你怎麼吃義大利麵也能瘦! 2014年10月21日 - 再來我們看醬料,一般義大利麵會有幾種醬料 奶麵白醬:由奶油(脂肪),麵粉(澱粉)水, 通常還會再加 ... 來看熱量對比焗烤白醬>白醬>青醬>調和醬>紅醬>清炒 可以看出來清炒是最好的選擇 這裡列出了 ... 例如蝦,雞,魚肉,海鮮等.