瘦側腰肉!雙腳左右跳燃脂助瘦身- 健康新聞- PChome 新聞 2015年3月3日 ... 呂醫師這樣說: 跳繩左右跳,是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動,帶動並協調身體 動作。左右彈跳時,要將意識放在腰臀部位,以確實感受到側腰肌群 ...