五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍| 小紅知識| 小紅盒：月經苦 ... 也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又 ... 的鈣，經前症候群（Pre-menstrual Syndrome，PMS）的症狀也能減少將近50%。 ... 與大家所想像的不同，適當補充水分並不會讓人水腫，其實這才是消水腫的不二法門！
Lulu老師示範 生理期舒緩瑜伽 按摩 | 蘋果日報 生理期是女孩們的好朋友，不過生理期的腫脹，痠痛不適，卻讓不少女孩感到困擾，Lulu老師說，在生理期做的瑜伽動作，不僅有助消除水腫，舒緩經痛，更能幫助排淨經血，搭配自己居家按摩，能讓女孩們美麗又舒服，本次由
【康健影音】生理期瑜伽！效果事半功倍 - 康健雜誌 生理期荷爾蒙變化也會連帶影響運動心情，在生理週期的各時期也有不同的運動建議，妳知道嗎？讓瑜珈老師周韶薐教妳怎麼做！
生理期可做瑜伽嗎? @ 瑜伽與經絡 :: 痞客邦 PIXNET :: 生理期可做 瑜伽嗎? 生理期可不可以做 瑜伽 ...
告別惱人的生理痛！ | 瑜珈練習小屋 有些 瑜伽門派是建議 生理期不宜練 瑜伽 ...
倒立 扭轉瑜伽 生理期前3天不宜 | 蘋果日報 瑜伽成為熱門運動，但女性 生理期時要避免一些 瑜伽動作，SPACE YOGA瑜伽指導師Patia表示， 生理期 ...
Passion of Bellydance: 生理期瑜珈 針對 生理期前、中、後的 瑜珈基本動作及減重說明： 生理期頭三天 不能做 的及可以做的 瑜珈動作： 在優酷找到的 ...
生理期可做瑜伽嗎? @ 瑜伽與經絡:: 痞客邦PIXNET :: - h512147 若您是經常做運動的人，生理期這幾天，倒不必非要運動或做瑜伽不可。Monica有一 位老師說得很好。她說「生理期第一天，我都不做瑜伽，也不做其他粗重的工作，大 ...
中醫美容聖經Q&A／月經來時還能練瑜伽嗎？ | 肌膚保養| 醫美瘦身 ... 文、圖／摘自《全天然純淨美肌聖經》／一貓一菩提著／野人文化出版】 Q：你練的是 什麼瑜伽？ A： 我練的是哈達瑜伽，哈達和八分支瑜伽一樣是比較古典的瑜伽，哈達 ...
瑜珈問答集 藉著放鬆及活化心靈，可以減緩您可能面對的情緒波動。建議您可以練習專注和呼吸 ，以及適當的地板動作。某些動作在生理期間仍建議盡量避免，如倒立式這種對身體 ...
