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雙盤蓮花坐圖解教學 | 瑜珈練習小屋 您好,請教: 1.上文說"盤起來腳踝腳掌要能活動才可以", 但我目前盤起來左右腳踝腳掌都緊緊固定卡著,這樣會有什麼害處呢? 2.練習雙盤有適當年齡嗎?四十多歲開始練會否容易傷到筋骨?? 謝謝!!
瑜珈動作圖解-唐幼馨瑜珈提斯教室 瑜珈動作圖解說明包括上犬式,下犬式,貓式,眼鏡蛇式,反向三角式,牛面旋轉,舞蹈式,百式,低弓箭式,頸部伸展,收縮伸展,貓背伸展,上下伸展,站姿捲取,單腿交叉伸展 ...
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瑜伽动作图解、瑜伽基本动作大全-瑜伽屋 瑜伽站姿动作 · 三角伸展转动式三角伸展转动式伸展两侧颈部，加强颈部肌肉力量。 基本三角式基本三角式伸展脊柱、颈椎，扩张胸部。 单腿三步站立式单腿三步站立 ...
天魔國: 瑜珈基本動作圖解- 拜日式- yam天空部落 2011年9月2日 - 所有瑜珈都源自「哈達瑜珈（Hatha Yoga）」，藉由進行一連串模仿自然界物及動物的"體位法"，學習收攝自己心性。 Ha是太陽，Tha是月亮的意思， ...
65招必學瑜伽體位，讓身體年齡回到20歲！《瑜伽POSE速查輕圖典 ... 65招瑜伽必學體位，並特別規劃替代、輔具、常見錯誤動作的圖解，讓你練對體位， 享受瑜伽帶來的身心靈療癒，讓你一輩子健康自在，永遠停留在 ...
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