運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的9件事- 康健雜誌167期 2012年10月1日 - 23歲的林同學，一口氣做了好幾組重量訓練的動作後，肌肉隱隱疼痛，但 ... 下，做完 伏地挺身後，立即再去舉啞鈴，如此反覆數次，肌肉竟開始疼痛， ...
爬樓梯減肥有學問 不是隨便爬 | 媽媽育兒百科 導讀：減肥是一件辛苦的事，但道理卻很簡單，只要消耗大於攝取，你的體重自然會下降。短時間的減重或許可能，但要在半年的時間內不反彈，卻只有長期良好的飲食習慣和運動才能幫你，對於久在辦公室的你，不妨從少乘電梯開始，爬樓梯試試。
樓梯愈爬愈健康 (2005.7.6) - 老醫之家－華語健康資訊入口網站－台灣健康資訊網 流言解析 多年前開始看到各公家機關都在推廣爬樓梯運動，台大醫院還辦過一個從底層爬到頂層的比賽，讓大家累個半死。當時我就覺得不可思議，這些主事者為何都不知道爬上爬下這種活動，對於膝關節的傷害至鉅？
減肥方法大鑑定：爬樓梯減肥法 天天爬天天瘦？_39健康網_減肥 爬樓梯是一種極佳的健身運動，它在許多空間和時間都可以進行，且無需費用，容易實現，特别適合上班一族。那麼對於減肥一族來說，爬樓梯是一種極佳減肥方法嗎？又是如何實現減肥的呢？本期專題和您一起鑑定！
爬樓梯是好運動嗎？ - 康健雜誌167期 2012年10月1日 ... 骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是「 最笨的運動」，台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示， 爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太 ...
爬樓梯當運動好不好作者：臺大醫院復健部主治醫師張凱閔專題報導 ... 爬樓梯當運動到底好不好呢?首先我們先從熱量減少的觀點來看，爬樓梯是個垂直 方向的運動，過程中下肢的大塊肌肉，如股四頭肌，施力更劇烈，心跳上升的程度更 ...
爬樓梯減肥經濟實惠又瘦身@ 天天養生-健康一生 :: 痞客邦PIXNET :: 2014年7月5日 - 爬樓梯運動是一項很好的有氧運動。它能增加體力，加強下半身肌肉力量，特別是雙腿的力量，既可以健身，又是減肥的有效手段，很適合城市裡忙碌 ...
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害- Yahoo奇摩新聞 2013年5月5日 - 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害」。 邁入第9年的「2013台北101國際登高賽」於今（5日）清晨7時30分開跑，高齡96歲的彭老 ...
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害- Yahoo奇摩新聞 2013年5月5日 ... 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害」。 邁入第9年的「2013 台北101國際登高賽」於今（5日）清晨7時30分開跑，高齡96歲的彭老 ...
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