熱身運動影片知識摘要

(共計：21)

熱身動作示範
示範影片為節省檔案空間，只會示範持續到完成動作，運動熱身時請至少持續15秒）. 1.擺臂及上擺（示範影片）：肘及手腕關節放鬆，以肩關節帶動手臂，腰部及下半身隨 ...