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走路減肥有撇步 注意熱身正確健走 - 幸福貓咪窩 - udn部落格 走路減肥是最省錢的減肥方法，大家都知道走路減肥的好處，每天晚飯30分鐘後在家附近快走30-40分鐘能有效幫助減肥。但是不要以為這種健走只是單純地走路而已，姿勢要正確，且要做好運動前後的熱身與舒緩動作，...
揮拍前後都要動！羽球運動熱身與收操(4)：動態伸展 | 羽我TALK | 羽球教室 | VICTOR 勝利體育│台灣官方網站 ... 今天將為球友們介紹4個羽球動態伸展動作，建議球友們每個動作都做8-10次（如果空間不夠，可來回折返），經過一段時間的訓練後，可增加次數。熱身過程中注意讓上半身保持挺胸、縮腹、收下巴，動作之間均維持1秒左右，並維持呼吸順暢不憋氣喔~
[上海馬拉松] 賽前博覽「熱身區」上馬準備上馬 （照片來源：運動筆記）身為中國四大馬拉松之一，也是國際田徑總會（IAAF）金標賽事的2014上海國際馬拉松，即將於明日（11/2）於上海外灘歷史最悠久的和平飯店門前敲響開跑鐘聲，繼北京馬拉松後，讓世界再次聚焦中國。國際馬拉松賽前不可或缺的...
