游泳 - 維基百科，自由的百科全書 游泳 ，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是 奧林匹克運動會 中的第二大項目，包括 蝶泳 、 仰泳 （也稱背泳）、 蛙泳 和 捷泳 （也稱爬泳/自由式）四種泳姿的競速項目 ...
游泳教學-自由式 - 本站消息 - 嘉義縣文昌國小資訊網 自由式(捷泳) 一、腿部動作〜 打水的動作要領，兩腿自然平伸，兩腿成內八字；打水時，以髖關節為軸，向下打水，大腿帶動小腿，兩腳上下打動，力量是往下的。(附圖一) 圖一、捷式腿部動作(資料來源：游泳教學與水上安全P.36圖49A)。
原來游泳才是消耗最多卡路里的運動！ @ 牛仔的保養廠 :: 痞客邦 PIXNET :: 如何擅用游泳來達到瘦身的效果呢？ 很多人都會希望透過運動達到瘦身的效果。有不少人會選擇跑步作為減肥運動，不過對於過重的人來說，跑步對雙腳會帶來很大的壓力；在此情況下，學游泳減肥會是一個不錯的選擇。
哪一種泳式消耗熱量最大? (第1頁) - 游泳 - Mobile01 最近想要開始減肥， 有沒有哪一種泳式所消耗的熱量最大， 不過我目前也只會蛙式跟自由式..... ... 那請問妳游哪一種姿勢比較持久? 再來是 你游泳時喘不喘 如果你的換氣不是很順 或是憋氣在游 基本上就像無氧運動 效果會比較差
自由式、蝶式等4種「游泳」招式，打造完美胸大肌、人魚線的3D立體線條！ | manfashion這樣變型男－最平易近人 ... 除了跑步健身，「游泳」也是另一種提升健身效率的最佳運動！不僅能協調全身肌肉，增進心肺功能，還能提升個人肌耐力與靈活度。另外，不同的游泳姿勢可以鍛鍊到不同的肌群，底下小編就為大家介紹各種泳姿的健身常識吧！
運動消耗卡路里 - 衛生福利部國民健康署 各類運動消耗熱量表. 消耗熱量 (大卡/公斤體重/小時). 運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡. 體重 ..... 舉例:如一位體重60公斤的民眾，騎腳踏車2小時所消耗的熱量約.
各種運動熱量消耗量表 附錄：各種熱量運動消耗量表. 簡志龍醫師 ... 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗 熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等 ... 12.0 騎腳踏車（8.8 公里/小時）. 3.0.
常見運動30 分鐘消耗熱量表 - iFit 愛瘦身 2013年1月4日 ... 常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是 ...
游泳(自由式)消耗熱量 - Yahoo!奇摩知識+ 各位知識豐富的網友們，小弟因最近正在減肥，所以採用了游泳來當作運動消耗熱量的方式！爬文爬了老半天，對於自由式游泳到底可以消耗多少熱量，還真是眾說紛紜哪，有人說一個小時100、200多大卡，有人說一個小時600大卡以上，真是沒個 ...
游泳並不是有效的減肥方法,游泳自由式熱量,減重推薦食品,游泳一個月 瘦,減體脂 飲食-減體脂肪 果汁 游泳並不是有效的減肥方法,游泳自由式熱量,減重推薦食品,游泳一個月 瘦,減體脂 飲食-減體脂肪 果汁-游泳並不是有效的減肥方法,游泳自由式熱量,減重推薦食品,游泳一個月 瘦,減體 ...
