減肥島物語: 做拉筋伸展操,比國民健康操更好! - yam天空部落 一、靜態伸展體操:拉筋伸展操 關於靜態方式的伸展體操,是以較為溫和而緩慢的動作,來伸展身體部位肌肉到 某個固定姿勢,然後持續保持20秒到30秒的時間。 依據肌肉收縮反射原理,這樣的動作將使得來自於肌腱伸展性反射的收縮作用,
魔鬼瘦身操分解動作教學part 1 - YouTube 2011年2月5日 - 14 分鐘 - 上傳者:Tammy Law 魔鬼瘦身操分解動作教學part 1.
魔鬼瘦身操分解動作教學part 2 - YouTube 2011年2月5日 - 3 分鐘 - 上傳者:Tammy Law 魔鬼瘦身操分解動作教學part 2.
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TVBS周刊潘若迪只教大明星的【極限減肥操】 - YouTube 2013年6月9日 - 4 分鐘 - 上傳者:TVBS周刊 TVBS周刊潘若迪只教大明星的【極限減肥操】 .... [教學][健身][減肥][有氧]潘若迪-五 分鐘變美變瘦急速燃脂教學 - Duration ...
教學][健身][減肥][有氧]潘若迪-五分鐘變美變瘦急速燃脂教學 - YouTube 2013年3月18日 - 14 分鐘 - 上傳者:柳政誼 跳這個真的很累很有用!!!我從2月底那裡每天跳這個從61公斤瘦到54ㄌ跳了約4個月 每天跳1次配合正常飲食一個月減2~3公斤^_ ...
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