減肥島物語 - 網誌 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔，我要看到妳性感的青春曲線。」 ... 我將減肥分成三個階段： 減肥初期：先測試各種運動...找出和蒐集能讓自己變瘦的運動方法。減肥中期：開始認真的減肥...就是運動再搭配飲食控制，瘦的最快。
減肥島物語: 瘦手臂的最快方法輕鬆告別拜拜肉- yam天空部落 【導讀】盛夏正是露身材的時候，而手臂是最顯而易見的地方，揮動手臂的時候會發現有拜拜肉，下面小編就為大家介紹瘦手臂的最快方法，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。 ... 小S 就曾傳授說，看一個女明星身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖。 ... Point ：每個動作都要緩慢，堅持每邊50下，手臂內側的肌肉會漸漸收上去。
減肥島物語: 啞鈴運動：美化上半身曲線，提高妳的基礎代謝率 ... 美化手臂：燃燒手臂的肌間脂肪，讓手臂線條更緊實。2.美化背部：燃燒背部 ... 女生雄性荷爾蒙太低了，再怎麼重量訓練也不會練成大塊肌肉，放心吧。 前一陣子流行的 ...
敲打心包經：強健心肺，抒解壓力並且幫助減肥！ - Yam天空部落 提振心情：現代人容易心情不佳，按摩心包經可疏通肝氣鬱悶。 5. ... 每天晚上睡前敲打心包經十來遍，對於可以解悶、解壓和排儲心包積液，非常有效。 據說這樣還可以 ...
減肥島物語: 殺～狠～大 - Yam天空部落 - 蕃薯藤 我每天刮痧瘦腿，大約刮了一個多月，每天晚上都刮二十分鐘或二十多分鐘，一個月 就瘦了4公斤! .... 可以的刮痧也是可以瘦手臂的你可以GOOGLE一下手臂刮痧法.
減肥島物語: 刮手臂內側的豐胸大法- yam天空部落 - 天空部落格 一隻手臂內側共有28個穴道，刮痧手臂內側可一次通暢三條經絡，又有助豐胸效果，讓妳身體更健康，睡前刮痧還可幫助睡眠唷！【刮痧方向】1.在手臂...
減肥三個月的心得+紀錄@ Reko & Aki :: 痞客邦PIXNET :: - ninoreko 2014年6月9日 ... 一開始就是靠著Billy Blanks比利大叔的拳擊有氧. 跳完都流一堆汗 ... 節奏比第一個 Taebo cardio快很多.
減肥島物語: 敲帶脈：瘦腰部的超級大絕招！ - yam天空部落 我的一個男生朋友，本來小腹很大(其他地方都瘦瘦的)，之前有去針灸過沒什麼療效。我推薦他參考使用推腹法及敲帶脈後，他小腹的確有變小，而且他每推就會放屁， ...
減肥島物語: 老師小提醒：瘦手臂和小腹的絕招，就是大步走路 ... 瘦手臂和小腹的絕招，就是大步走路。邁開步伐，利用大腿、臀部的肌群一起執行行走的動作，才不會將所有身體力量集中在小腿上，而形成大大的蘿蔔。走路時用力地 ...
減肥島物語: 瘦手臂和腿部：啞鈴深蹲運動- yam天空部落 A：兩腿站立與髖部同寬，雙手各持一啞鈴，手肘彎曲，放置兩肩的前面。 B：緩緩降低臀部，直到大腿與地面平行為止。...
