減肥島物語: 晚餐，是減肥成敗的關鍵期 - yam天空部落 晚上已經沒吃到穀類了，又沒吃到蛋或肉類的蛋白質，感覺就怪怪的沒有精神。晚上不吃澱粉，精神容易衰弱。如果以蛋白質取代澱粉，就能減少這種不適。可依個人喜好，加入蒟蒻、香菇、金針菇、百頁(需注意熱量)或自己喜歡吃的
減肥島物語 - 網誌 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔，我要看到妳性感的青春曲線。」 ... 我將減肥分成三個階段： 減肥初期：先測試各種運動...找出和蒐集能讓自己變瘦的運動方法。減肥中期：開始認真的減肥...就是運動再搭配飲食控制，瘦的最快。
減肥島物語 - 日記 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔，我要看妳穿上俏麗的白色小洋裝。」 ... 因為每周數以百計的網友問題，已經 嚴重影響我的創作步調和日常生活。 所以最近不會再回答問題，請勿發問。
減肥島物語 - 相簿 - yam天空部落 colorman(減肥島物語)的相簿,由yam天空部落所提供的無限空間免費相簿 ... 1.圖片修復中，請勿留言發問。 2.目前以下半身減肥為主，上半身的 減肥項目還在工事中。 3.喜歡的文章可以轉載，請註明來源。
減肥島物語: 晚餐，是減肥成敗的關鍵期- yam天空部落 卡片只是好玩而已，本文重點是要介紹你，四種快速入門的減肥晚餐。 ... 晚上是減肥 成敗的關鍵期，所以吃什麼是很重要的事！吃便當的人當然是必敗無疑。 你一天多努力的運動，但晚上吃個便當，或是吃家裡煮的豐盛晚餐，可以毀掉你一切的努力。
減肥島物語: 【晚餐特別篇】週末兩天晚餐吃地瓜，1年可減10 ... 研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～ 200公克，...
【減肥晚餐怎麼吃】澱粉和蛋白質分開吃，熱量200-500卡 - Yam天空部落 2010年12月28日 ... 這一篇文章，是本站第七堂課「晚餐減肥法」35篇文章的總結。 ... 當然，也可以不吃 澱粉，改吃高蛋白飲食。
減肥島物語: 【NO.1】史上最強的減肥晚餐，就是冬粉！ - yam ... (晚餐的主食/ 等級三顆星) 【卡片效果】 1.低卡路里：一束冬粉140卡，只有一碗飯二分之一熱量。 2.低醣飲食：冬粉GI值只有32，不易刺激胰島素合成脂肪。 3.飽足感強： ...
減肥島物語: 【晚餐澱粉族】熱量200500大卡- yam天空部落 一顆全麥饅頭大約是100g，300大卡的熱量；一杯牛奶或豆漿，大約是100大卡。 所以 總熱量大約是400~500大卡，因為比平常晚餐吃的熱量少，所以一定會瘦。
減肥島物語: 【晚餐蔬果族】熱量0200大卡- yam天空部落 只吃蔬菜的方式有五種，一種是吃生菜沙拉，一種是自己炒青菜，一種是燙青菜， 一種是煮青菜湯， .... 有考慮去7-11最近有出一日生菜感覺蠻不錯的 下班回到家踩踏 ...
