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減肥島物語 - 日記 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔，我要看妳穿上俏麗的白色小洋裝。」 ... 因為每周數以百計的網友問題，已經 嚴重影響我的創作步調和日常生活。 所以最近不會再回答問題，請勿發問。
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減肥島物語: 快走運動：比慢跑更適合減肥喔！ - yam天空部落 效果：每天快走1個半小時，三個月可瘦10公斤。【卡片說明】每次 ... 減肥海報如同戰爭的檄文，列出必瘦的理由，會激發我戰鬥的動力！ 島上課程 ...... 體重X 2.2卡= 快走30分鐘消耗的熱量。 ... 現在20歲 早餐三角飯糰2XX卡+波密or無糖豆漿1XX卡
減肥島物語: 跑步機運動：可以散步、快走和慢跑，一機三用 ... 2013年2月17日 - 而跑步機可快走也可慢跑，運動讀層面不同可以互補，有跑步機就不用每天出門運動，例如 ...
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減肥島物語: 晚餐不吃+ 快走半小時，半年我瘦了26公斤 ... 網友小路：幾年前我每天傍晚去小學快走30-40分鐘，早午餐正常，但以青菜為主，晚餐則是不吃。經過半年我減肥26公斤。後來因為工作復胖了，最近又開始運動和不吃 ...
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