減肥島物語 - 網誌 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔，我要看到妳性感的青春曲線。」 ... 我將減肥分成三個階段： 減肥初期：先測試各種運動...找出和蒐集能讓自己變瘦的運動方法。減肥中期：開始認真的減肥...就是運動再搭配飲食控制，瘦的最快。
減肥島物語: 橋式瑜珈：改善久坐族的大骨盆大屁股，以及小腹凸出。 - yam天空部落 【卡片效果】1.矯正骨盤：矯正骨盆前傾問題，改善脊椎側彎和內外八字。2.緊實腹部：有效強化腹部肌肉，收縮凸出的小腹。3.緊實屁股：有效鍛鍊屁股肌肉，提臀和修正臀形。4 ...
減肥島物語: 推腹法：瘦肚子的超級大絕招！ - yam天空部落 幫助減肥：讓你的肚子和小腹瘦一大圈。2.解決便祕：推腹法， ... 那是敲腰帶肥肉呢? 還是敲帶泳 再請問~我是 ...
西洋梨身材：搶救妳的小腹、屁股和大腿！ - Yam天空部落 - 蕃薯藤 腹部肌肉的運動，不但可以瘦小腹，還能增加新陳代謝，對全身減肥也有幫助。而進行腹部運動時有一個 ...
減肥島物語: 踩車輪運動：每天運動20分鐘，整個下半身都會變瘦 ... 【卡片效果】1.雕塑下半身：燃燒屁股、大腿和小腿脂肪。2.預防蘿蔔腿：比快走運動 安全，不必擔心造成肌肉型蘿蔔腿。3.幫助瘦小腹：瘦小腹的效果很強。4.效果：每天 20 ...
減肥島物語: 橋式：骨盆前傾和小腹凸出的矯正運動。 - yam ... 你是否已經很努力運動瘦身，看起來也不胖，小腹卻還是很突出？常常腰痠，無法久站久坐？起床時，腰椎會有僵硬的感覺？生理期時，經痛、腰痠的感覺很嚴重？
減肥島物語: 【網友經驗】快走運動+ 腹式呼吸，瘦小腹效果很好 ... 網友蓓蓓： 我覺得推腹法沒什麼效果耶，因為我做了2個月，小腹看不出來有什麼變化。我做了以下幾個覺得效果比較好的~~瘦小腹方法。1.平時養成縮小腹的動作2.
減肥島物語: 【網友經驗】敲帶脈一個月，小腹消了能穿低腰 ... 根據中里巴人的建議，敲帶脈可以減小腹“游泳圈” (腰旁贅肉)，敲大腿那一段膽經可以减臀部大腿贅肉，而這二法實際為一法，都是在疏通膽經，因為帶脈也是膽經在 ...
減肥島物語: 敲帶脈：瘦腰部的超級大絕招！ - yam天空部落 我的一個男生朋友，本來小腹很大(其他地方都瘦瘦的)，之前有去針灸過沒什麼療效。我推薦他參考使用推腹法及敲帶脈後，他小腹的確有變小，而且他每推就會放屁， ...
減肥島物語: 橋式瑜珈：改善久坐族的大骨盆大屁股，以及小腹 ... 【卡片效果】1.矯正骨盤：矯正骨盆前傾問題，改善脊椎側彎和內外八字。2.緊實腹部：有效強化腹部肌肉，收縮凸出的小腹。3.緊實屁股：有效鍛鍊屁股肌肉，提臀和修正臀 ...
