減肥島物語 - 網誌 - yam天空部落 「妳一定要瘦下來喔，我要看到妳性感的青春曲線。」 ... 我將減肥分成三個階段： 減肥初期：先測試各種運動...找出和蒐集能讓自己變瘦的運動方法。減肥中期：開始認真的減肥...就是運動再搭配飲食控制，瘦的最快。
減肥島物語: 瘦手臂的最快方法輕鬆告別拜拜肉- yam天空部落 【導讀】盛夏正是露身材的時候，而手臂是最顯而易見的地方，揮動手臂的時候會發現有拜拜肉，下面小編就為大家介紹瘦手臂的最快方法，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。 ... 小S 就曾傳授說，看一個女明星身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖。 ... Point ：每個動作都要緩慢，堅持每邊50下，手臂內側的肌肉會漸漸收上去。
減肥島物語: 啞鈴運動：美化上半身曲線，提高妳的基礎代謝率！ - yam天空部落 ... 每組做10-15回，總共做3組。手臂或背部肌肉得到經驗值1500點。進階練習 ... 很久以後，正在疑惑為何我的手臂肌肉線條進歩那麼緩慢，我赫然看到書上說「" ...
減肥島物語: 啞鈴運動：美化上半身曲線，提高妳的基礎代謝率 ... 美化手臂：燃燒手臂的肌間脂肪，讓手臂線條更緊實。2.美化背部：燃燒背部 ... 女生雄性荷爾蒙太低了，再怎麼重量訓練也不會練成大塊肌肉，放心吧。 前一陣子流行的 ...
減肥島物語: 伏地挺身：鍛練上半身肌肉，美化胸部和手臂曲線 ... 2012年8月6日 - 6.雕塑手臂：對於消除上臂後部的贅肉很有幫助。 7.強化骨骼：改善中樞神經系統，有益骨骼的堅實和關節的靈活。 8.青春抗老：肌力訓練可以促進生長 ...
減肥三個月的心得+紀錄@ Reko & Aki :: 痞客邦PIXNET :: - ninoreko 2014年6月9日 ... 一開始就是靠著Billy Blanks比利大叔的拳擊有氧. 跳完都流一堆汗 ... 節奏比第一個 Taebo cardio快很多.
減肥島物語: 瘦手臂和腿部：啞鈴深蹲運動- yam天空部落 A：兩腿站立與髖部同寬，雙手各持一啞鈴，手肘彎曲，放置兩肩的前面。 B：緩緩降低臀部，直到大腿與地面平行為止。...
減肥島物語: 如何有效實行睡眠減肥法：舉啞鈴或做瘦身操 ... 有網友說他看了本站的睡眠減肥法，覺得要他九點多就睡覺根本是不可能的任務。那我會建議，你可以在下午或晚上做些啞鈴運動，包準你晚上九點就想睡覺！
減肥島物語: 網友體驗生理期減肥很有效- yam天空部落 2010年4月20日 - 導讀：澳大利亞雷德曼博士告訴我們：如果注意到月經期間出現的生理變化和相應的飲食方式，女性的體重控制計劃將會得到前所未有的顯著成效！
減肥島物語: 深蹲運動：緊實屁股和大腿，還能青春永駐喔 ... 【卡片效果】1. 緊實腹部：緊實腰部腹部肌肉，改善鬆垮的腰腹部。2. 緊實屁股：緊實屁股的臀大肌，改善外擴的大屁股。3. 緊實大腿：緊實大腿的股四頭肌，改善鬆垮的 ...
