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夜半睡覺總是腳抽筋，怎麼辦？ - 睡眠障礙專題- 優活健康網www.uho ... 專題報導／i-Nature自然生活網編輯吳美瑤）. 夜半時分睡得又香又甜之際，突然腳 抽筋並伴隨強烈的疼痛感而驚醒的經驗， ...
健康祕技/5招幫助入睡，提升睡眠品質，一夜好眠| 經理人Manager ... 日本睡眠醫學專家梶村尚史說，早上沒辦法順利起床，是大腦仍處於疲乏狀態的證據 。睡眠品質不佳，會影響工作時的判斷力和記憶力，使效率低落。 一般認為，早睡 ...
睡眠 - 健康wiki - 有健康網 睡眠 （sleep）高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的 ... ,有健康網
十大常見的睡眠迷思 - Yam天空部落 - 蕃薯藤 2009年11月3日 - 第一到第四期，是非快速動眼的睡眠（non-REM sleep），第三、四期，就是一般所說的深層睡眠。快速動眼期（REM sleep），是做夢的時間，在後半夜 ...
精神健康學院 - 精神健康教育資料 3. 何謂失眠？ 失眠是一種睡眠障礙。根據美國精神醫學會DSM-IV對睡眠障礙定義包括兩個要點：(1) 連續睡眠障礙時間長達一個月以上; (2) 睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷。
失眠的處理 - 精神健康學院- 精神健康教育資料 睡眠的重要性無用置疑，而每一個睡眠階段均具其獨有的作用。睡眠分期中的非快速動眼期可增進細胞的修復，並讓身體得到適度的休息，以消除一天下來的疲勞感。
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