擺脫惱人的蘿蔔腿.瘦小腿(小腿伸展) - YouTube 2012年10月25日 - 4 分鐘 - 上傳者：Sei Miyamoto 或是走很久的路，也都可以用這樣方式去舒緩小腿肌肉喔○ 擺脫蘿蔔腿．第一式 Step1. 呈跪姿膝蓋打開與髖關節同寬首先，呈跪姿，雙 ...
