慢跑日記21 慢跑少女不放棄再出發 - taboyao - 痞客邦PIXNET 2013年5月9日 ... 像慢跑這樣的有氧運動就是瘦全身,所以很多人看到我會說差很多,但 ... 也就是說 如果我平均每天都消耗300 cal,我也至少需要半年才會瘦7.75KG.