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減肥島物語: 爬樓梯運動：爬15分鐘等於快走30分鐘！ - yam天空部落 北愛爾蘭奧斯特大學研究者請一群坐辦公室、很少運動的女性，從每天爬200個階梯一次開始，進階到每天爬6次（可以坐電梯下樓），每次2分鐘。換言之，每位婦女一天只需活動12 ...
