素食常見問題 (IVU FAQ) - 營養 1：蛋白質 (中文BIG5碼) 體重59千克的人每日蛋白質推薦攝取量大約： 50克 鐵： 29.1毫克 鋅： 15.5毫克 鈣： 1105毫克 如體重為170磅，可增加以下食物： 早餐： 加半杯穀物粥及一片涂蜜糖和芝麻醬的吐司麵包 中餐： 加半個三明治 晚餐： 加半杯米 甜點： 加香蕉一個和胡蘿蔔蛋糕 ...
高蛋白質食物及含量一覽表-食譜-營養保健-藍海網 由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質 營養價值高。 蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經等都含有蛋白質。生長的物質基礎是蛋白質，因此，瘦人增肥 ...
不可或缺的植物性蛋白質 不可或缺的植物性蛋白質 清海無上師新聞雜誌第60期, 小訊息專欄 吃素對我們的靈修及健康都有莫大幫助，但是吃素也要注意均衡的營養，尤其不可缺少植物蛋白。 蛋白有兩種，一為肉類蛋白，一為植物蛋白，植物蛋白來源有大豆、青豆、豌豆等等 ...
最優蛋白質照過來 | 和平蔬食聯盟 」生長速度並不能被當作衡量蛋白質品質唯一或主要的標準，坎貝爾博士認為「植物性蛋白質 ，雖然合成新蛋白質的速度較緩慢，但卻較為穩定，可說是最健康的蛋白質！」 近來衛生署公布的「每日飲食指南」中，已經把蛋白質食物的攝取順序改 ...
植物性蛋白質真的比較好嗎??--KingNet國家網路醫院 | Second Opinion WebHospital 有此一說： 網路有很多文章說植物性蛋白質比動物性蛋白質健康 一說動物性蛋白質容易致癌,對肝腎的負擔也比較大 二說植物性蛋白質比較為人體所吸收 三說植物性蛋白質比較容易排出,對腎的影響比較小
素食運動員與你分享：5種最好的植物蛋白質來源 - 蕃茄小屋 ... 素食運動員與你分享： 5種最好的植物蛋白質來源（5/5） Vegetarian Athletes Share: Top 5 Sources for Animal-free Protein (Part 5 of 5). by/ Joanna Steven
五種最好的植物蛋白質來源 - 蕃茄小屋---素食/心靈 素食運動員與您分享：五種最好的植物蛋白質來源(3/5) Vegetarian Athletes Share: Top 5 Sources for Animal-free Protein (Part 3 of 5). by/ Joanna Steven 出處/Pure ...
12 Complete Proteins Vegetarians Need to Know About | Greatist Here are 12 complete (and tasty) meat-free proteins to try this week. ... They're also a rare vegan source of essential fatty acids, like omega-3s, which can help ...
植物性蛋白質 營養補充來源首選 - Yahoo奇摩新聞 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「植物性蛋白質 營養補充來源首選」。 中國時報【李盛雯 台北報導】國人飲食歐美化，吃進的食物平均熱量密度增加，但膳食纖維和碳水化合物攝取量卻逐漸減少。根據研究，國人飲食中大部分的蛋白質來自動物性蛋白質 ...
植物性蛋白質，是最健康的蛋白質!! - Facebook 動物蛋白被認為是優質蛋白，這種觀點已經誤導我們數十年之久: 關於優質蛋白質 ... 植物性食物含有豐富的蛋白質，而且很多種類含量超越動物性食物！ (參見表一)2.
