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請問能在上班時，坐在椅子上減肥瘦身的方式有那些？ - Yahoo!奇摩知識+ 減肥 30招 [1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。 [2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉 [3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。 [4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。
椅子瘦身運動 - 相關部落格
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[書摘]《健瘦身，一把椅子就夠了！》—強化上背部 進行椅子健瘦身運動前的KNOW HOW進行本書所有運動之前，請先為自己選一張堅固、穩定的好椅子，請不要使用折疊椅，或是質量過輕的椅子，以免施力不當時造成受傷。椅子請不要直接放在地板上，請準備一塊舒適防滑的地墊...
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幸福上班族 － 上班族新運動 靠椅子瘦身 - 副刊 - 自由時報電子報 標題：幸福上班族 － 上班族新運動 靠椅子瘦身 *收件人 Email 如果要寄多個email，請用「;」分開，最多10個email 你的姓名 *你的 Email 訊息 驗證碼 驗證碼有大小寫之分 中英對照讀新聞 更多專題 » Fallen Marine’s family adopts his military dog 陣亡陸戰隊 ...
