核心肌群瘦身知識摘要

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隨地可做一招就能健美瘦身| 健康達人網
2014年5月29日 ... 不如試試「撐體」（Plank）運動，這項健身運動不但隨時隨處皆可進行，還能訓練核心肌群（Core），而且效果 ...