想瘦身不必「激烈」運動？這樣就能瘦嗎？ - iFit 愛瘦身 許多人想瘦身，卻「聞運動而色變」，只好轉而選擇吃藥、埋線、抽脂、吃代餐等等要花大錢又無法治本的方式。 這可能是因為他們一想到「運動」，腦海中就浮現小時候上體育課 ...
常見運動30分鐘消耗熱量表 - iFit 愛瘦身 運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量 ... 怡客咖啡食物熱量表 （卡路里查詢表） 愛麵族之麵類熱量大比較 雞肉的擇食技巧 回『瘦運動』好文列表 ...
減肥島物語: 專家推薦：健身車，是最佳有氧運動！ - yam天空部落 2.騎健身車減肥 ，重點是長時間持續的有氧運動，阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的，是身體已經適應原本的阻力， 想提高鍛練效果就可以再調高，但不調高其實也沒差 ...
心率錶(心率表、心律錶)介紹-基礎篇：功能與它如何幫助您有氧運動？ @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: ... 年代晚期，專業的滑雪運動員靠心率錶監測心率，達到更好的訓練目標。在 1990 年代，運動時對心率 ... 心率錶(心率表、心律錶)介紹-基礎篇：功能與它如何幫助您有氧運動？ DotComeHealth 發表在 痞客邦 PIXNET ...
減肥島物語: 有氧運動1小時→減肥 ...- yam天空部落 我看到有一位劉燦宏醫師的文章，他建議減肥初期先做有氧運動，等到遇到停滯期，再加入無氧運動，我覺得很有道理！他設計的一個月運動計畫，就是前半個月 ...
消耗卡路里最有效率的運動方式 ~ 飛輪有氧運動 | BH飛輪車,飛輪健身車 可以按照自己的身體狀況調整阻力，當然不會有跟不上課程的狀況發生。飛輪有氧 的步調完全可以依照舒適性和需求來決定和調整。 釋放腦內啡(Endorphins) 腦內啡能夠讓人處在快樂和滿足的狀態；當身體感受到你有在運動時，就會分泌出腦 ...
有氧運動：我該做高強度的還是低強度的才好？ - maxsportcenter - 痞 ... 介紹完這兩年最夯的有氧運動之後，我們再來看看「低強度有氧」跟「高強度有氧」的 不同. 體內有一種專門分解脂肪的 ...
燃脂運動最佳心率 - 新竹Curves健身中心-民生店 - 痞客邦PIXNET MHR(80~90%) 大運動量有氧運動-提高乳酸容忍度、增強高速運動持久耐力. MHR( 90~100%) 最大心率-提高最大衝剌 ...
運動最大心跳率? @ 織步加walkplus :: 痞客邦PIXNET :: 最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 ... 在以上情況下算出來 的數值會更合適有氧運動心跳率喔!
簡單方便的最大心跳率量測方法 - 運動筆記SportsNote 2013年11月14日 ... 於是，我開始嘗試摸索，倒也找出了一個不錯的方法來練習，進而提升我的有氧區 心跳率。若簡單用一句話 ...
