台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動 如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。
免費線上有氧舞蹈教學影片-kitty强力瘦身操 @ Lead a Happy Life :: 痞客邦 PIXNET :: 這個影帶的最大好處就是他很完整，一開頭有暖身操，之後有整個有氧舞蹈的教學 後也有和緩操，可以把身體給它靜下來 不會馬上作完太激烈的有氧舞蹈後，心臟負荷不了，所以建議大家如果無法做完全部 一定不要忘了第一段跟最後一段都要做 ...
有氧舞蹈術語 - 澎湖縣國教輔導團網站 - 口令、手勢教學實際運用 有氧舞蹈 動作組合實際演練 第一章、體適能概要 何謂體適能？ 定 義： 體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、動與環境 （例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。簡單而言體適能便是體能，也就是 ...
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免費線上有氧舞蹈教學影片-kitty强力瘦身操 - 自在翱翔 - 痞客邦PIXNET 2011年8月25日 - 本部落格的「照片」未經允許請勿任意轉載、下載、張貼、使用，違者嚴送法辦。 ○本部落格之「文章」如 ... 免費線上有氧舞蹈教學影片-kitty强力瘦身操 ...
