健康體能 運動次數：每週至少規律運動三次. 運動時間：每次至少二十分鐘. 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。
義大醫訊-第26期-心律不整 認識疾病前，我們先了解簡單的心臟構造和生理以及心跳的機制。 心臟主要是由很厚的特殊肌肉「心肌」所構成，它之所以會不停地做收縮舒張的運動是因為心肌內有一種電流刺激傳導系統。這個傳導系統不停地將產生的電流傳到心房和心室，使心房和 ...
運動最大心跳率? @ 織步加walkplus :: 痞客邦PIXNET :: 最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。一般來說，最大心跳 ... 運動時的心跳率（強度設定）選擇應介於此最高與為最低心跳率之間。 對大部分的民眾來說，長時間較低 ... 最新文章. 運動後的5種壞習慣壞了你健康! 不同溫度的跑步 ...
小辭典[16] 最大心跳率, Maximum Heart Rate (MHR) - 運動 ... 2011年4月14日 - Maximum Heart Rate（圖片來源：IvyMike/flickr）最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。關於最大心跳率的算法目前並沒有任何 ...
《開箱試用》Garmin Forerunner 620 & 220 GPS運動用錶 - Mobile01 本站新聞 慢跑風潮持續發燒，有越來越多廠商挹注資源開發GPS運動記錄用錶，而在這項領域已有不少支持用戶的導航品牌Garmin，也針對自家商品持續強化，最近將推出Forerunner系列的新款GPS運動用錶-Garmin Forerunner 620 & 220，不但在紀錄功能上增加新的紀錄 ...
最大心跳計算與應用(慢跑) (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 最大心跳計算與應用(慢跑) 【最大心跳說明】 對於一般人來說，最大心跳數可能不是很重要，平均心跳可... ... pokingrun wrote: 請教各位大大：那最低...(恕刪) 這是我看文章的心得： 底層的訓練較為簡單，但卻也是重要的訓練區。
運動心跳率要達到每分鐘130次嗎？ - 國立中正大學運動科學 ... 第一個三為每週至少運動三天(次)、每次約三十分鐘、每次心跳率約每分鐘130 次；第 ... 隨著年齡的增長，運動時的最大心跳率會逐漸的降低，通常以「220-年齡」來代表 ...
Target Heart Rates - American Heart Association “We don't want people to over-exercise, and the other extreme is not getting enough exercise,” says ... Your maximum heart rate is about 220 minus your age.
Calculate your Maximum Heart Rate by Age - Digifit Multiple formulas show you what your theoretical maximum heart rate is for training and exercise.
