【好眠筆記】「時差」該如何調整？實用4大招 - 康健雜誌 ... 而無法好好享受完整的旅程。不過，近來 調整 生理節奏相位 的原理，已逐漸可以應用於 調整時差。主要可改善的 ...
調整時差(一) @ Dr.睡眠幫手的部落格 :: 痞客邦 PIXNET :: 調整時差 （一） 基本上，要了解如何 調整時差，首先要了解生理時鐘的運作，尤其是晝夜節律(Circadian Rhythm) ... 調 ...
調整時差（一） | Sleep Helper 2014年5月6日 - 調整時差（一） 基本上，要了解如何調整時差，首先要了解生理時鐘的運作， ... 目前幾個測量晝夜節律的方法，包括：連續測量二十四小時人體體溫， ...
吸檸檬片調整時差吃澱粉助入睡- Yahoo奇摩新聞 2014年8月19日 - 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「吸檸檬片調整時差吃澱粉助入睡」。 今夏最熱門的 ... 英國學者指出，跨時區旅行時，在飛機上就可以開始調整作息，方法 …
有沒有調整時差的好方法?? - Yahoo!奇摩知識+ 每次出國回國總有幾天暈暈沈沈，有沒有較好的 時差調整方式? ... 一)把晚上的活動改成白天。(二)飲食習慣也要正 ...
㊣ 外交大臣的睡眠問題-談時差調整 @ 正．好眠 :: 痞客邦 PIXNET :: 外交大臣的睡眠問題-談 時差調整 經常往來世界各地的外交大臣，因為「 時差」問題，也有失眠的困擾。 智者說明， ...
如何調整時差（二）解除旅行疲勞| Sleep Helper 2014年5月7日 - 如何調整時差（二）解除旅行疲勞上一篇文章我們討論到對時差的認識，簡單總結一下: 時差是因為快速的移動到另外一個時區，導致生理時鐘跟當地 ...
如何調整時差（二） - Dr.睡眠幫手的部落格 - 痞客邦PIXNET 如何調整時差（二）解除旅行疲勞上一篇文章我們討論到對時差的認識，簡單總結一下: 時差是因為快速的移動到另外一個時區，導致生理時鐘跟當地的時間有出入。
調整時差(一) @ Dr.睡眠幫手的部落格:: 痞客邦PIXNET :: 調整時差（一） 基本上，要了解如何調整時差，首先要了解生理時鐘的運作，尤其是晝夜節律(Circadian Rhythm)這部分。不過這方面的詳細資料可以日後再作討論。
調整時差吃對食物就搞定- 中時電子報 2014年11月2日 - 搭乘長途飛機免不了會有時差（jet lag），特別是對那些經常進行商務旅行的人，時差往往造成莫大困擾；據最新研究，很多方法可調整時差，包括改變 ...
