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如何鍛鍊「巧克力腹肌」 @ 男魅誌:: 痞客邦PIXNET :: 做時兩手虛抓兩耳，速度要盡量地放慢，讓腹肌在每一個斜度都能保持緊張。 ... 體脂率雖然正常，但可能局部脂肪較厚，所以你的飲食在熱量方面仍然得稍做控制。
